在感情方面，感到自己總是被傷害可能有多種原因，以下是可能原因之一：
1. 沒(méi)有建立健康的溝通和邊界 ??
在感情關(guān)系中，建立健康的溝通和邊界至關(guān)重要。如果你沒(méi)有清晰地表達(dá)你的需要和邊界，你的伴侶可能會(huì)因?yàn)椴恢滥愕男叛龊推谕谛袨樯蟼δ悖词顾麄儾皇怯幸獾摹?yīng)該建立良好的溝通方式，清晰地表達(dá)你的需求和期望。
2. 非互惠的關(guān)系 ??
在感情關(guān)系中，應(yīng)該是互惠的，并且雙方都有責(zé)任對(duì)待對(duì)方。如果其中一個(gè)人經(jīng)常得到更多的關(guān)注和關(guān)心，而另一個(gè)人則經(jīng)常感到被忽視，那么這種不平等的關(guān)系就會(huì)導(dǎo)致傷害和不滿。兩個(gè)人的關(guān)系應(yīng)該是對(duì)等的，建立在雙方平等的基礎(chǔ)之上。
3. 對(duì)于情感的期望過(guò)高 ??
當(dāng)你對(duì)于你的伴侶和感情的期望過(guò)高時(shí)，任何小的不協(xié)調(diào)都可能看起來(lái)像巨大的威脅和打擊。當(dāng)你過(guò)于依賴感情和對(duì)方時(shí)，你會(huì)感到非常受傷，因?yàn)槟愕男腋８腥Q于別人而不是自己。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)擁有獨(dú)立的內(nèi)在幸福感，而不依賴別人的情感。
4. 陷入有害的感情循環(huán) ??
如果你的感情總是受傷，那么可能是因?yàn)槟惚痪砣肓艘粋€(gè)一遍又一遍的負(fù)面情感循環(huán)。如果你無(wú)法從傷害和失望感中解脫出來(lái)，你可能會(huì)把傷害和不滿傳遞給你的伴侶，這將導(dǎo)致關(guān)系破裂。我們需要嘗試改變這種負(fù)面的循環(huán)方式，或者鼓勵(lì)自己和另一半尋求專業(yè)支持。
建立一個(gè)穩(wěn)健健康的感情關(guān)系并不容易，而且雙方都需要付出努力，但做出這樣的努力是值得的，因?yàn)橐欢谓】档年P(guān)系是相互尊重、成長(zhǎng)和幸福的基石。
