在感情方面，感到自己總是被傷害可能有多種原因，以下是可能原因之一：
1. 沒有建立健康的溝通和邊界 ??
在感情關系中，建立健康的溝通和邊界至關重要。如果你沒有清晰地表達你的需要和邊界，你的伴侶可能會因為不知道你的信仰和期望而在行為上傷害你，即使他們不是有意的。應該建立良好的溝通方式，清晰地表達你的需求和期望。
2. 非互惠的關系 ??
在感情關系中，應該是互惠的，并且雙方都有責任對待對方。如果其中一個人經(jīng)常得到更多的關注和關心，而另一個人則經(jīng)常感到被忽視，那么這種不平等的關系就會導致傷害和不滿。兩個人的關系應該是對等的，建立在雙方平等的基礎之上。
3. 對于情感的期望過高 ??
當你對于你的伴侶和感情的期望過高時，任何小的不協(xié)調(diào)都可能看起來像巨大的威脅和打擊。當你過于依賴感情和對方時，你會感到非常受傷，因為你的幸福感取決于別人而不是自己。我們應該學會擁有獨立的內(nèi)在幸福感，而不依賴別人的情感。
4. 陷入有害的感情循環(huán) ??
如果你的感情總是受傷，那么可能是因為你被卷入了一個一遍又一遍的負面情感循環(huán)。如果你無法從傷害和失望感中解脫出來，你可能會把傷害和不滿傳遞給你的伴侶，這將導致關系破裂。我們需要嘗試改變這種負面的循環(huán)方式，或者鼓勵自己和另一半尋求專業(yè)支持。
建立一個穩(wěn)健健康的感情關系并不容易，而且雙方都需要付出努力，但做出這樣的努力是值得的，因為一段健康的關系是相互尊重、成長和幸福的基石。
