在我學(xué)習(xí)的心理咨詢技能當(dāng)中，我主修的是“格式塔”療法，也稱“完形”療法?！案袷剿笔堑抡Z語音發(fā)音直譯，“完形”是德語翻譯成漢語的語義，包含著“完整、整合”的意思。

“格式塔”療法是由德國心理治療大師波爾斯和他的太太勞拉.波而斯，以及美國心理語言學(xué)家古德曼共同結(jié)合精神分析、現(xiàn)象學(xué)、存在主義、格式塔心理學(xué)和東方禪學(xué)的思想共同創(chuàng)立而成。

“格式塔”療法是一門理論、是一門科學(xué)、是一門藝術(shù)，更是一門理念。

“格式塔”心理療法，是奠基在身體、情緒、心靈是不可分割的之一的假設(shè)上；同時(shí)也是奠基在語言、思想和行為的整合性上；“格式塔”療法強(qiáng)調(diào)有機(jī)體是一個(gè)不可分割的整體，透過現(xiàn)象去看本質(zhì)。

通常，我們?nèi)菀咨钤陬^腦里的主觀世界里。我們的頭腦天性就是以“二元性”運(yùn)作的，它是思考和推理、計(jì)算和貯存、分析和評判、比較和判斷的一個(gè)優(yōu)秀工具。如果你去觀察你的頭腦會發(fā)現(xiàn)，頭腦習(xí)慣性精于分析，比較好和壞、對和錯(cuò)、高和低、明和暗、晝和夜……這是頭腦的天賦，愛制造問題，喜歡集中在“什么是錯(cuò)對”的焦點(diǎn)上。

可是生命，大于你的頭腦！
生活中許多美好，需要我們?nèi){借感官，去整體的經(jīng)驗(yàn)。比如說我們看到美麗的夕陽、聽到某首動人的音樂；又或者看到一個(gè)大自然的奇跡、一個(gè)生命的誕生、一簇盛放的幽蘭、一片寧靜的森林、一條清澈的小溪……我們的心感受到不可抗拒的喜悅和平靜、美好和幸福，此時(shí)，我們是一個(gè)身心臨在的“體驗(yàn)者”。

“體驗(yàn)者”的定義是：我們就在當(dāng)時(shí)當(dāng)下這一刻。它也是我們大腦的感觀部分，還是我們內(nèi)在創(chuàng)造力、對美好事物的欣賞、對神秘事物的好奇，以及自發(fā)性的核心源地，更是我們天賦、慈悲和直覺的所在地。

體驗(yàn)者，不受過去發(fā)生所打擾，所以它從不猶豫、懷疑、或者比較。沒有對比，也就沒有二元對立。它只是“知道”，它是“直覺”的。

如果我們只是活在頭腦里，我們就無法以感官去體驗(yàn)身邊的美好、欣賞身邊的美好，那又如何活出“完整”的生命？而真正的生命，存在于每一個(gè)片刻即當(dāng)下。

“格式塔”咨詢師以問題為導(dǎo)向，但不以解決問題為目的?！案袷剿敝委熛嘈乓粋€(gè)人內(nèi)在的潛能，只不過這些“潛能”因?yàn)樵诔砷L的過程沒有被適當(dāng)?shù)膶Υ?，而被壓抑和阻隔?！案袷剿睅觼碓L者對自身思想、行為、感受三位一體的覺察，去覺知“此時(shí)此刻”自己正在發(fā)生什么，不評判、不分析、不反思，僅僅只是去“覺察”當(dāng)下自正在經(jīng)歷的，從而為自己的選擇負(fù)起責(zé)任來。因此“覺察”在“格式塔”療法中既是咨詢方法也是咨詢目的。

當(dāng)然，在“格式塔”療法中，還有很多探索心靈的理論和方法，“覺察”只是其中之一。