?? 情感保鮮秘訣一：選擇性關(guān)注

一、情感保鮮的秘訣之一是學(xué)會選擇性關(guān)注 ，選擇性關(guān)注那些積極的相處和諧的那一面 。情感中有爭吵沖突或困擾 這都是非常正常的 ，可是有一些比較自戀的人 ，就會常常做比較 說我們談戀愛的時(shí)候不是這樣的 ，或者說誰誰誰的婚姻不是這樣的 ，當(dāng)你的注意力總是放在這些情感生活中的不愉快當(dāng)中 ，那可能就會陷入絕望的地步。 實(shí)際上 可能從來沒有某對夫妻在相處的所有時(shí)間里都充滿矛盾 ，總是有部分時(shí)間相處愉快的 ，因?yàn)槿祟愵^腦的問題 ，你會常常更容易記住一些爭吵啊或者傷心的時(shí)候 ，所以 我們可能要和選擇性的記憶作斗爭 ，我們總是強(qiáng)化痛苦 而忽略幸福的，那些相處愉快或者一些例外的情況 常常成為我們采取積極的行動的重要指引，為我們指明方向 ，發(fā)現(xiàn)一些例外 就是為我們嘗試新的方法 打開了一扇窗 ，心理咨詢的流派之一的焦點(diǎn)流派就是很注重這些“例外”，可以說例外是我們鞏固婚姻的力量 ，它是一種鼓勵(lì) ，因?yàn)榉蚱弈軓睦獾那闆r發(fā)現(xiàn) 其實(shí)他們可以做的很好 。

我們要把關(guān)注點(diǎn)放在你們相處和諧的那個(gè)時(shí)候 ，溝通順暢的時(shí)候 ，將情感的注意力放在做什么方法會對這段關(guān)系最有利 ，哪些方式更能促進(jìn)情感發(fā)展 ，特別是我們能選擇的最佳方法 ，也是重點(diǎn)關(guān)注對情感有促進(jìn)作用的方法， 這才是解決問題的最佳方法 。

?? 情感保鮮秘訣二：發(fā)展關(guān)愛行為

讓婚姻情感保鮮的第二個(gè)秘訣 就是不斷的發(fā)展關(guān)愛的行為 ，并且讓關(guān)愛可持續(xù)發(fā)展 。敢于表達(dá)關(guān)心 是一種很積極的行為 ，而這種很細(xì)微的關(guān)愛行為 也往往為雙方的情感關(guān)系奠定基調(diào) ，也是良好婚姻的基石，還可以改變雙方的消極心態(tài) 。最重要是關(guān)愛行為 也會在情感關(guān)系的儲蓄賬戶中 讓你的儲存不斷見漲，不是每一次關(guān)愛行為都會有你所期望的效果 甚至可能剛開始做的時(shí)候 會有些刻意 ，但是如果堅(jiān)持下來 他就是一個(gè)可持續(xù)發(fā)展的，最終一定會起到；良好的效果。