抑郁著，像一條巨蟒將我的心緊緊盤踞，我渾渾噩噩，四分五裂，僵尸般不能動彈，默默的祈求著……，不知道什么時候那張血盆大口會將我吞噬。

作為一名抑郁患者，他(她)的痛苦可謂是不能為外人道也，這里的“不能”一方面是心中太多的苦痛有隱秘成份，一方面就算說了又有誰能明了。

藥吃了又吃，病犯了又犯，誰能真正幫助他們，專科醫生?心理治療師?還是我們最親近的家人和朋友。

盡管醫生和治療師使盡渾身解數，對于抑郁患者來說這還不能足夠，他們更需要來自家庭的關懷，愛才是讓他們情緒的天平不再失衡真正砝碼。

家庭關懷指數的研究更說明了這一點，在臨床中調查這一指數會用到家庭關懷指數問卷，主要測查患者對家庭功能的滿意度。該量表包括了5個因子，即：適應度、合作度、成長度、情感度、親密度。適應度是指家庭成員在遇到困難或危機時，能從家庭內外獲得哪些資源，能否幫助其解決問題;合作度是指家庭成員間互相分擔責任、解決問題和做決定的方式;成長度是指家庭成員在身心發展上得到其他成員的支持與引導的程度;情感度是指家庭成員間存在的相互關心、愛護的情感程度;親密度是指家庭成員間在時間、空間、金錢等方面的共享程度。

研究顯示，抑郁癥患者家庭往往表現為低關懷度，其中低適應度表明家庭在處理問題、做出決定和解決危機時缺乏有效資源，手段僵化;低合作度、成長度表明家庭內部不能合理地分擔責任，家庭成員在身心發展上得不到其他成員的有效支持與引導;低情感度表明家庭成員不能有效地表露自己被壓抑的情感，不能識別和洞察他人的情感，成員間缺乏相互關心、愛護;低親密度表明家庭成員間在時間、空間、金錢等方面的共享程度表現出極端化。讓我們比照我們自己的家庭，調整家庭關懷指數，我們不必孤軍奮戰，適當時可以參加以改善家庭關系為目的的家庭心理治療，或者更為廣泛作用的調整人際模式的團體心理治療。總之，只要有愛還在，就會讓改變成為可能。

家庭要實施這份關懷和愛，就要從抑郁癥患者的需求出發，如成人的抑郁癥，最好從夫妻關系入手，因為對抑郁癥患者而言，他的親密伴侶，往往是他最重要的心理治療師，因為這是她最親近最安全的支持系統。

女性的抑郁往往與家庭、尤其是夫妻關系有關，她們本身的自我意識或自我評價，也是與身旁的人息息相關。當然也不乏幼年時期的創傷被激發、產后生活模式的重大改變以及其它應激事件等。那些讓她們不能承受之重的不良事件，家庭不和睦下伴侶的不良行為都是使他們形成疾病的刺激因素。多陪他們聊聊天，有時可能只是默默的傾聽就足夠了，一起回憶曾經的美好時光。

而男性的自我意識，卻往往基于工作或個人表現。升多少級、賺多少錢、擁有多大權力，運動技能如何了得，或多受女性崇拜，這些雄性作風的期望，往往令男士們忘記了他們也十分需要在情感上依靠別人，一旦遇上工作上的挫折，又無法向身邊的人吐苦水，這時愛發揮作用的渠道又要體現為多體諒對方，陪伴他們從云梯上一級級下來，不需要太多的語言，像平時他們給我們肩膀那樣，這時的他們也許只想在我們的懷里安靜的休息，亦或孩子般的哭泣，遠離塵世的紛擾。讓好面子的男子漢們知道不管經歷怎樣的挫折，我們都會在這里守候，等著受傷的他們，——“這不是你的錯!”

其實為抑郁患者可以做的還有很多，從醫學護理的角度要督促他們堅持按時連續用藥，特別是康復期的患者;注重飲食調理，科學合理配餐，多做些平時他們愛吃的飯菜;安靜、舒適的環境也不可少，可以調整家中的布局，更換裝飾的色彩，這些都是轉換心情的好辦法;幫助他們培養興趣愛好，比如：旅行——

旅行能使人脫離造成抑郁的惡劣生活環境，獲得心理學上所謂“移情易性”的效果。馬克思說：“一種美好的心情比10劑良藥更能解除生理上的痛楚和疲憊。”但是如果讓抑郁的家屬獨自旅行可能會適得其反，還有不要帶他們到曾經留下陰影的地方故地重游，抑郁患者愛回憶傷心的往事，總是活在過去的悲情中，旅行可以讓他們建立新的感覺點。

回憶不僅僅都是誤會，那些一起攜手經歷了生死的藏地行，那些邊唱邊和的篝火之夜，那些夕陽下海邊寫著愛的孔明燈，還有汶川地震幸存的孩子們為我們手舞著的《感恩的心》，告訴我們的愛人，——“你的生命是值得的!”

還有，還有。百合，郁金香。

鮮花不僅是愛的象征，承載浪漫的情懷，從心理的角度給患者生命力的啟示，從醫學的角度，芬芳的花香可以排除抑郁情緒，特別是玫瑰精油有疏肝減抑的作用，能夠讓人心情舒緩愉悅。

金剛經中有佛云：“凡所有相皆為虛妄”。看清世間真相之前，我們總要經歷諸多障礙，從這里經過，福德如恒河沙般，有誰又能說抑郁的狀態不是黎明前暫時的黑暗呢，所以只要希望在。

抑郁是個時代病。

愛就是這病的良藥，只是我們需像天堂里的人那樣，彼此慰藉。