五十六 abc法則

在心理學(xué)界，有一個重要的理論叫做abc法則。a指刺激我們的事物，b指我們的信念，認(rèn)知，c指我們所造成的情緒。理論的內(nèi)容是：產(chǎn)生我們情緒c的原因并不是刺激我們的事物a，而是我們的信念b，正因為不同的信念認(rèn)知b，造成了我們的不同情緒c。在強(qiáng)迫癥上也一樣，產(chǎn)生我們恐懼，焦慮情緒的不是外界刺激物，而是我們的不合理信念b。

如上所述，如果大家想治療強(qiáng)迫癥， 并不需要解決外界的事物a，而是應(yīng)該從我們的內(nèi)心出發(fā)，找出那些不合理信念，糾正它，完善它，這樣，才能從根部鏟除強(qiáng)迫癥。