關(guān)于發(fā)脾氣，我們經(jīng)常聽(tīng)到很多人這樣說(shuō)：

?? 第一，我就是會(huì)對(duì)特別親近的人肆無(wú)忌憚地發(fā)火，越親密，越無(wú)顧忌。

?? 第二，不知道為什么，雞毛蒜皮的小事兒也會(huì)讓我火冒三丈。

?? 第三，我知道生氣不好，大道理我也懂，但就是改不掉。

通常當(dāng)我們發(fā)完脾氣之后，有兩種情況：

● 向內(nèi)攻擊，事后內(nèi)疚、后悔，陷入自責(zé)的情緒當(dāng)中；

● 向外攻擊，覺(jué)得自己沒(méi)錯(cuò)，都是對(duì)方的錯(cuò)，不斷指責(zé)、批評(píng)，死死揪住對(duì)方不放。

?? 誤區(qū)一：我控制不住自己，必須發(fā)泄

一位企業(yè)管理者在帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)沖刺一個(gè)重要項(xiàng)目的時(shí)候，由于時(shí)間緊、任務(wù)多，壓力特別大。某天早上，她趕到公司，發(fā)現(xiàn)下屬原本應(yīng)該昨晚提交的工作報(bào)告并沒(méi)有放在桌上，就立刻抓起電話，把那位通宵達(dá)旦加班的同事臭罵了一頓。

她在向心理咨詢師咨詢的時(shí)候說(shuō)："我就是忍不住，不得不發(fā)脾氣。"

咨詢師問(wèn)她，假如你面對(duì)的不是下屬，而是你的重要客戶，或者你的大老板，他們做了同樣讓你不滿意的事情，你會(huì)立即發(fā)火么？

她停了停，說(shuō)："不會(huì)。"

咨詢師又問(wèn)她："你為什么不會(huì)呢？"

她說(shuō)："那后果嚴(yán)重啊。所以不敢啊。"

咨詢師接著問(wèn)："那你為什么敢對(duì)你的下屬發(fā)火呢？"

她臉紅了："那我是欺軟怕硬？"

其實(shí)，絕大多數(shù)人都和這位企業(yè)管理者一樣，容易對(duì)比自己弱勢(shì)或親近的人發(fā)火，不是控制不住，是因?yàn)椴恢挥X(jué)中，早已在心中衡量過(guò)得失利弊了。所以，控制不住是借口，更是對(duì)自己的無(wú)知（如對(duì)自己的欺軟怕硬毫無(wú)覺(jué)察）。

?? 正確認(rèn)知：控制不住是借口，更是對(duì)自己的無(wú)知。

?? 誤區(qū)二：是別人惹我生氣的，不是我的錯(cuò)

再給大家講個(gè)故事，是關(guān)于咨詢師和她女兒的。

女兒八九歲的時(shí)候，去參加咨詢師的一場(chǎng)近千人的關(guān)于如何教育孩子的講座。講座剛開(kāi)始沒(méi)幾分鐘，場(chǎng)下就有五六個(gè)小孩兒在那兒跑圈兒，其中有一個(gè)就是咨詢師的女兒。

當(dāng)時(shí)咨詢師非常尷尬，不知道該怎么辦。

我想問(wèn)問(wèn)，如果這件事發(fā)生在你身上，你會(huì)有什么感受？你會(huì)怎么辦？

或許大多數(shù)人回答說(shuō)，我會(huì)很生氣，回去我會(huì)訓(xùn)女兒，甚至?xí)崴?/p>

那么，咨詢師又是怎么做的呢？

那天回家以后，她就問(wèn)女兒："寶貝，今天跟媽媽一塊兒上課，你覺(jué)得自己的表現(xiàn)怎么樣？"

結(jié)果，女兒說(shuō)："媽媽?zhuān)矣X(jué)得自己今天表現(xiàn)得特別棒！你看，在一個(gè)那么多人的大場(chǎng)地，我?guī)е敲炊嘈∨笥雅芰撕脦兹?，誰(shuí)都不敢，我敢。媽媽?zhuān)阒绬幔易畎舻牡胤绞撬麄冋l(shuí)都不敢跑了，我又跑了兩圈。"

咨詢師當(dāng)時(shí)對(duì)女兒講："媽媽覺(jué)得你確實(shí)非常棒，你突破了自己。"

因?yàn)榕畠罕緛?lái)是一個(gè)比較害羞的孩子。接著她又說(shuō)："但是你有沒(méi)有想過(guò)，在那個(gè)場(chǎng)合下你那樣做，對(duì)媽媽有什么影響？"

女兒說(shuō)沒(méi)想過(guò)。

咨詢師就問(wèn)她："那寶貝，你現(xiàn)在想想，會(huì)怎樣 ?"

女兒想了一下后，臉色一下就變了，她說(shuō)："媽媽?zhuān)甑傲?，我們要住到街上去了。你是上課教別人如何教育孩子的，大家一看，咨詢師的女兒教育得也不怎么樣嘛，你在上面講課，自己孩子在下面瞎跑，那人家以后就不來(lái)聽(tīng)你講課啦。沒(méi)有人來(lái)聽(tīng)課的話就沒(méi)有人請(qǐng)你講課了，那你就賺不到錢(qián)；賺不到錢(qián)的話，我們就沒(méi)有地方住，那我們就得住街上了。"

其實(shí)，在這個(gè)例子中，我們知道，咨詢師的女兒并沒(méi)有有意地去做傷害媽媽的事情，她只是做了那個(gè)時(shí)刻自己特別引以為傲、突破自己的一件事。

那我們?yōu)槭裁匆鷼饽?？我們生氣是因?yàn)樗齻宋覀兊拿孀印?/p>

所以，生氣是因?yàn)槲覀兊膬?nèi)心有很多的應(yīng)該和標(biāo)準(zhǔn)，我們覺(jué)得別人做的事情、說(shuō)的話應(yīng)該符合我們的標(biāo)準(zhǔn)；當(dāng)不符合我們的標(biāo)準(zhǔn)，傷害了我們的利益的時(shí)候，我們就會(huì)生氣。

事實(shí)上，很多人的行為不是為了惹你生氣，他們只是根據(jù)自己的需求和理解做事而已；他們不是在和你對(duì)抗，也不是難為你，而是你對(duì)他們的言談舉止的解讀讓你生氣。

?? 正確認(rèn)知：沒(méi)有人故意惹你生氣，是你太把自己當(dāng)棵蔥，以為別人一切都是針對(duì)你。你真的想多了！

?? 誤區(qū)三：發(fā)脾氣不是什么大事情

曾經(jīng)一位司法部門(mén)的朋友痛心疾首地說(shuō)："關(guān)在監(jiān)獄里的，多數(shù)并不是十惡不赦之人；其實(shí)只是控制不住自己的情緒，而犯下大錯(cuò)的人。"

許多人認(rèn)為自己天生就是急性子、暴脾氣、心直口快；甚至有人認(rèn)為偶爾發(fā)發(fā)脾氣、耍點(diǎn)兒小性子是非常可愛(ài)的表現(xiàn)；又或者覺(jué)得自己對(duì)親人朋友發(fā)脾氣是在乎他們的表現(xiàn)，俗話說(shuō)，打是親罵是愛(ài)。

事實(shí)上，發(fā)脾氣不僅不能傳遞你對(duì)親人的愛(ài)，反而會(huì)使你身邊的人感到旁邊有一顆不定時(shí)炸彈。尤其是父母師長(zhǎng)，他們的負(fù)面情緒，輕易就能毀傷孩子。

很多人認(rèn)為自己為了家人、戀人做了很多事，自恃勞苦功高，因此就覺(jué)得有資格發(fā)脾氣或者擺臉色。殊不知，你的一次發(fā)脾氣，可能會(huì)把過(guò)去所有的辛苦一筆勾銷(xiāo)。

?? 正確認(rèn)知：其實(shí)，親密關(guān)系中真正的殺手不是別人，而是陰晴不定的情緒。