何為同輩壓力？同輩，可以被認(rèn)為是“同齡人”或“同一階層”的人 ，處在“同一年齡段”或“同一階層”的人們，我們可以把它稱作為“同一戰(zhàn)壕的戰(zhàn)友或同志”，同一戰(zhàn)壕里的你我他，極易會(huì)因?yàn)閭€(gè)體之間產(chǎn)生的差異，而導(dǎo)致心理失衡。

前不久熱播的古裝宮廷劇《延禧攻略》里，女主魏瓔珞入宮以后 ，憑借自己的聰明、勇敢和執(zhí)著，愛憎分明、敢愛敢恨，從最卑微的宮女開始做起，殺出了一條血路，最終成了集萬千寵愛于一身的“令貴妃”。
在這個(gè)過程中，先是秀坊的“玲瓏”“錦繡”，因“瓔珞”才情出眾、聰明能干，而心生妒忌，接連陷害。后入了“長(zhǎng)春宮”被“明玉”“爾晴”先后排擠、打擊報(bào)復(fù)。再后來入主“延禧宮”坐上“令妃”的寶座，不僅被皇上的其他妃嬪羨慕、嫉妒和防范，竟連“長(zhǎng)春宮”過來侍奉的宮女“翡翠”，對(duì)她也是“百般嫌棄”，聲稱原本都是“長(zhǎng)春宮”的宮女，大家都一樣，憑什么“她是主子，我是奴才？”！

在這部劇中，女主每每遭遇迫害，幾乎都來自“同一階層”的人，哪怕是“階層高于她的上等人”，也是出于對(duì)“同一階層同輩”的迫害而拿她當(dāng)泄憤的工具罷了。

我們?yōu)槭裁磿?huì)對(duì)比我們優(yōu)越很多的人產(chǎn)生羨慕，而卻對(duì)與我們“水平相當(dāng)”的“同輩人群”，卻生出嫉妒之心呢？因?yàn)樵谖覀冃哪恐?，“同輩”和我們“同屬一個(gè)階層”，理應(yīng)擁有的相差不多。當(dāng)同輩之人優(yōu)于我們之時(shí)，我們會(huì)強(qiáng)烈的感受到他們帶給自己的壓力，從而產(chǎn)生焦慮。一部分“向內(nèi)攻擊”的人，認(rèn)為自己“慫”“無能”，“貶低自己、喪失自信、悲天憐人”；而更多的人，卻將這股“壓力”“向外攻擊”，認(rèn)為對(duì)方“露能”“顯擺”“愛表現(xiàn)”，讓自己難堪。實(shí)際上，他人的所作所為，永遠(yuǎn)只是事實(shí)本身。而對(duì)既定事實(shí)抱有各種錯(cuò)誤認(rèn)知?dú)w因想法的，只是我們頭腦單方面的“映射”罷了。有句話這樣講：“世上三件事兒：老天的事、他人的事、自己的事；世上兩件事：關(guān)我屁事、關(guān)你屁事”?？墒瞧蠖鄶?shù)人，就會(huì)有這樣錯(cuò)誤的看法，慣用“不良的認(rèn)知?dú)w因模式”，害人終害己。

究其原因，有以下幾點(diǎn)：

一：自身缺乏自信，對(duì)自身不足的不看見與不接納。 ??

別人在盡心盡力的做別人，本來與我們何干？可是我們本身就存在“自卑”情結(jié)，當(dāng)對(duì)方表現(xiàn)的比自己好時(shí)，自己心里的“不舒服”按鈕啟動(dòng)：“看哪，他身上的閃光點(diǎn)，正是我希望自己具備的，可我卻沒有”，“我好沒用，好自卑”，“我難過，痛苦，自責(zé)”，“都怪她，是他用他的“優(yōu)秀”照出了我的“難堪”，我恨他，我要報(bào)復(fù)”。這種現(xiàn)象，在心理學(xué)里被稱為“投射”，即把自己內(nèi)心所想，一廂情愿的映射在別人的身上，卻不自知的認(rèn)為是別人造成的這一切。

為什么我們不能“學(xué)別人的長(zhǎng)處，去做最好的自己呢”？即便學(xué)不來，我們就不能也看看我們自身的優(yōu)點(diǎn)，去發(fā)揚(yáng)光大嗎？尺有所短，寸有所長(zhǎng)。每一個(gè)人都有自身的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn) 、長(zhǎng)處和短處。可不可以抱持我們的不足，接納它，溫暖的照顧它，繼而轉(zhuǎn)化它也成為我們自身的一種能量呢？

“你在橋上看風(fēng)景，樓上的人卻在看你”“每個(gè)人的幸福，都存在于他人的仰望里”。

二：追求完美：要事事都盡善盡美，不允許自己不如別人，不允許別人高于自己。 ?

試問世間萬千人與事，豈是一人能力之所能掌控得了的？追求完美，意味著追求完蛋。世間沒有十全十美的人，也沒有盡善盡美的事。不完美，是必然存在的客觀事實(shí)，也正是因?yàn)椴煌昝?，世界才?huì)多姿多彩、色彩斑斕。

讓自己時(shí)刻緊繃去成為完美的人，一定是失去了真實(shí)自我的人。哲學(xué)三大基本問題：“你是誰？從哪兒來？到哪兒去？”，我們需要問問自己“究竟真實(shí)的自我是什么樣的？我們真正想要擁有的，又是什么呢？

”成為真正的自己，是每一個(gè)人終其一生，需要去做的事情，什么時(shí)候你做到了，什么時(shí)候，你的人生就真正的被打開了。

三：沒有做到真正的“自我覺察” ??

普通人總是把關(guān)注點(diǎn)放在外部的人、事、物和各種關(guān)系上，他們耗費(fèi)精力去追求名和利、維持各種關(guān)系，卻很少把心血放在對(duì)自己的“覺知、反省和提升”上。真正自我覺察的人，會(huì)通過外界發(fā)生的一切，反觀自身需要“警醒”的部分，針對(duì)這些不足，修通修煉，“外修形象、內(nèi)修心靈”?！安蝗タ桃怛?qū)趕馬群來，只精心種好自己這片草”。

將你有限的精力，收回到對(duì)自身的“關(guān)照”上來，好過耗費(fèi)大量的精力，去與他人糾纏作比較，徒添煩惱。

咸貴人的文章“你的精力分配，決定了你的價(jià)值層次”中這樣寫道：“做什么價(jià)碼的事，就是什么價(jià)碼的人；為了什么價(jià)碼的人和事慪氣或執(zhí)拗，就配什么價(jià)碼的苦難和榮耀。

每個(gè)人時(shí)間就這么多，精力就這么少，你分給價(jià)值low的事，為了價(jià)值low的事來回折騰，只能說對(duì)你而言沒有更有價(jià)值的事情投入精力，或者干脆你就是個(gè)價(jià)值low的人。

蔣先生不親自砍人，掃地僧不參與武林，東方不敗不會(huì)跟陸大有交手，火影鳴人不會(huì)跟飛段有太多的較量。看一個(gè)人高低，就看他為什么動(dòng)怒，愿意跟誰交手，就足夠了。

跟low人吵架，不僅僅讓人分不清誰是low人，更容易讓你停留在跟low人一個(gè)層次；為爛事操心，不僅僅是對(duì)我們精力的一種浪費(fèi)，更悲慘在這會(huì)麻痹神經(jīng)，讓我們誤以為這就是生活常態(tài)，并最終成為常態(tài)。

這懊惱且恥辱是具有傳承性的。因?yàn)椋覀兊暮⒆訒?huì)繼續(xù)跟我們?cè)鲪旱娜说暮⒆釉谝粋€(gè)層次折騰，我們的孩子會(huì)繼續(xù)耗費(fèi)精力和時(shí)間熬在我們?cè)鲪旱氖挛锷稀?

我們不想成為我們鄙視的人或者事的奴隸，不再后悔我當(dāng)時(shí)怎么會(huì)在“這種事情”和“這種人”上耗費(fèi)如此時(shí)間和精力，最靠譜的擺脫手段或許就是抓緊找一些自己認(rèn)為有價(jià)值的事情去做。

與其跟一幫自己想想都惡心的人或者事吵來吵去，折騰來折騰去，還不如通過努力來讓那些惡心的人和事沒有資格和機(jī)會(huì)出現(xiàn)在自己的世界”。

當(dāng)然，如果深挖倍感“同輩”壓力人群的“心理深層次原因”還會(huì)涉及到“原生家庭”“成長(zhǎng)經(jīng)歷”“童年創(chuàng)傷”等更多的話題。但是不管引起問題的原因究竟是怎樣的，當(dāng)下我們需要去做的事，一定還是要通過自身的努力讓自己更好的成長(zhǎng)起來，自身具備能量，生命的狀態(tài)一步一步被打開，才能更好地去享受生命，享受生活。
僅以此文，與天下友人共勉！