“你怎么能這樣?”,“你太……”,“我沒見過你這樣的人?”,“你讓我無法理解”,“你真不可理喻”,“你真是自私……”，“你應該……，才是好的,才是對的.”，“別這樣做”,“別這樣說”,“……”

孩提時,這些都足以讓我們愧疚,讓我將自己變成大人眼中,權威腳下的,有著“良好行為”的好孩子.如今成人,這些雖會讓我憤怒,委屈,傷心.我還是選擇了服從,因為生存,因為渴望被贊賞和認可.慢慢我忘卻了內心深處的愧疚,因為這種情緒情感的體驗的能量太強烈,會讓自己很難受,很難受的.

我所受的教育,我所信仰的宗教也是通過讓我愧疚,讓我遵守規矩,服從權威,就算我明明心理非常清楚,這是不在理的,我壓抑我的憤怒,我的委屈,我會去服從,但我內心傷害清晰可見,我說我看到你們,我接納你們,我心口不一.因為我相信“行為不端”就會下地獄.帶著焦慮和恐懼,憤怒和怨恨.我勇敢去生活.

我們所有的人,都生活在這樣一個沉重的愧疚的外套之下,而且我們也會做為一個媒介去讓別人或自己也愧疚.我們都覺得自己“不夠好”,“不夠完美”，“不值得被愛”，“不配擁有美好的人和物”.

親愛的,請放棄愧疚的需求,去原諒父母和我們的權威,去感恩他們,去寬恕你自己.去享受和珍惜你的自由,因此我既不產生也不接受愧疚.從今天起,今天是一個全新的日子,我愿意改變.我收回我愧疚的能量,我要去轉化成自由與愛,我會無條件去愛并接受自己.我很好!一切就是這樣!

以此文祭奠每一顆受傷的靈魂,愿你們開始新的旅程,一切安好!