- 1.在心理助人的工作中，不管是當事人中心療法、精神分析療法、認知行為療法等，都包含了一些對于療愈有積極效果的因素，總結起來大概有6個，分別是： 1、治療關系 2、希望注入 3、新的學習體驗
- 2.真正的成熟?，在于克制?，喜歡海也不能跳海
- 3.做事要全力以赴，追求卓越； 生活則需恬淡豁達，順其自然。
- 4.人活在世界上，快樂和痛苦本就分不清，所以我們只求它貨真價實。
- 5.人生最大的智慧，是懂得取舍。不是所有機會都是機遇，有些看似誘人，實則暗藏荊棘。明確自己的目標，舍掉旁枝末節，握緊核心，輕裝上陣，才能在人生之路上走得更遠、更穩。 ???
- 6.把所有的夜歸還給星河，把所有的春光歸還給疏疏籬落把所有的慵慵沉迷與不前，歸還給過去的我。明日之我，胸中有丘壑，立馬振山河。 ——《德卡先生的信箱》 我愿把如墨般深沉、星河般璀璨的夜
- 7.知道自己知道什么，也知道自己不知道什么，這就是真正的知識。
- 8.You like to imagine yourself in control of your fate, consciously planning the course of your life as best you can. But you are largely unaware of how deeply your emotions domina
- 9.深耕自己，才是你最貴的活法，2025，繼續加油，快樂成長，成長快樂，一直在路上
- 10.I hope that in this year to come, you make mistakes. Because if you are making mistakes, then you are making new things, trying new things, learning, living, pushing yourself, ch
- 11.每一次傾聽，都是打開一扇心門；每一次陪伴，都是種下一顆希望的種子。
- 12.與其抱怨這個世界不美好，不如用自己的努力，爭取更多的美好和幸運。
- 13.有時候，“退一步是為了進兩步”，處理問題既需要果斷，也需要善于忍耐，等待最適宜的時機。
- 14.清晨的第一縷陽光，輕輕拂過窗簾，喚醒沉睡的世界，也喚醒了我心中的溫柔。早安，世界
- 15.This time last year, I was a completely different person. So many dreams and fears have shifted, and I've grown in ways I never expected. The journey of becoming never truly en
- 16.臨近春節到來，愿他鄉的游子安好回鄉團聚，經歷了生活重拳后，也能有力量再次前行
- 17.人與人的關系是，你給我珍惜，我必還你值得； 你給我距離，我必還你分寸；這就是人與人之間最高級的尊重。 能感動人心的，永遠不是語言，而是行動； 能始終如一的，永遠不是虛偽的熱情，而是
- 18.杜康造美酒，孟德以歌行之為樂；帝王創偉業，太史公以記錄之為樂；先賢樹藝五谷，農人以稼穡之為樂……。我等鄉野小吏，以日進三餐、受百元俸祿為樂。辦一二件具體事務，說幾句淡話玩笑，皆可
- 19.20-41分：沒有yi郁情緒 42-49分：可能有輕度yi郁情 50-57分：可能有中度yi郁情緒 58-80分：可能有重度yi郁情緒 你是幾分呢？
- 20.你若盛開，蝴蝶自來，很喜歡這句話！
- 21.人生路之·轉變 錢鐘書說：“換個角度看世界，會收獲不同的東西，世界也因此以另一個面貌展示在你面前。” 當你用盡全力依然到不了盡頭時，不妨換個思維，換條路，或許柳暗花明又一村。 當你執
- 22.救自己，千千萬萬次 唯有自救，才能自愈。指望他人，是最痛苦的事，因為沒有人能真正急你所需。別人對你的好，與你想要的好，總差三分，錯不在彼，而在于己。你高估了人性，高估了情義，也
- 23.新的一天新的開始，早安！！！
- 24.再微不足道的努力，乘以365天，結果都將是驚人的。
- 25.錢鐘書說：“洗一個澡，看一朵花，吃一頓飯，假使你覺得快活，并非全因為澡洗得干凈，花開得好或者菜合你口味，主要因為你心上沒有掛礙。”人到中年，終于看清了時間，讀懂了生命。人生起伏不
- 26.淡淡的日子，淡淡的心情，淡淡的陽光，淡淡的風，凡事淡淡的，就好
- 27.生活，不就是一日三餐，四季輪回。在平凡的日子里，尋找那些微小而確定的幸福：比如晨光中的一杯暖茶，夜晚歸家時窗口透出的燈光，或是偶爾抬頭遇見的滿天星辰。不追求轟轟烈烈，只愿細水長流
- 28.人生唯一不變的道理就是所有的際遇都時刻處于變化中，所以計較一時之得失是沒有意義的，不防將眼光放長遠，只要不斷地充實自己，往后的路一定會越來越順暢。 ?
- 29.不成熟的媽媽會把自己放在孩子的對立面；成熟的媽媽會跟孩子站在一邊。
- 30.所有的發生，都允許，所有的未來，都不辜負，早上好??
- 31.人生的幸福，在于每一個被用心對待的當下。 有的時候，我們會被過往的遺憾糾纏，而忽略了眼前的美好。但人生最珍貴的，從來就不是那些“得不到”和“已失去”，恰恰是我們自己此刻所擁有的東
- 32.我們與目標之間的距離有多近，往往在于行動力有多強大。目標近在眼前，可一直猶豫懈怠，也只能停留在原地；路途再遙遠，現在就開始往前走，自會慢慢靠近。 生活不會因為你想象過什么就給你回
- 33.感到難過的話就哭出來吧，眼淚能帶走悲傷。也許此刻的你覺得身處黑暗，但要相信，這只是暫時的，光明總會到來。你不是一個人在戰斗，我會一直在這兒陪著你，聽你傾訴，分擔你的憂愁。
- 34.歲末年初，是回顧與反思的好時機。我們或許經歷了挑戰、遭遇了挫折，也可能收獲了成長與喜悅。新的一年，學會放下那些不再屬于我們的負擔，無論是遺憾、恐懼還是不滿，讓心靈得以輕裝上陣。釋
- 35.今天是1月3日，星期五，農歷臘月初四。無論昨日如何，記得什么都可以不好，唯獨心情不能不好。生活嘛，復雜多變，但笑一笑就過去了。愿你永遠保持樂觀自信，積極向上，用心享受每一個當下，因
- 36.一段親密關系的完整結束意味著自我成長，而自我成長意味著可以自給自足了，沒有必要通過這段關系來獲得自己需要的東西
- 37.每一個人都是獨特的，內心是豐富的，不是一個標簽就可以定義的。
- 38.不要用力的走向任何人。如果自己不夠強大，就暫時把自己藏起來，去努力改變自己。一定要給自己重塑金身的一個機會。女性一生不僅僅限于婚姻和愛情，我們要成長為一棵參天大樹，而不是攀巖的凌
- 39.??你永遠也給不了別人連你自己都沒有的東西，很多人以為的愛只不過是恐懼和欲望的偽裝。人生真正要跨越的層級是自己的內在狀態。
- 40.心態，就是你最好的風水
- 41.內耗主要來源于哪些方面 一是過度思考。對已經發生的事不斷反思，比如糾結自己當時是不是說錯話、做錯事；或者對還沒發生的事擔憂焦慮，像擔心明天的考試會不會考砸，工作任務能不能完成。 二
- 42.言語壓君子，衣帽鎮小人
- 43.分享心理學小知識 馬太效應好的愈好、壞的愈壞； 多的愈多、少的愈少； 強者愈強、弱者愈弱； 我們把這種兩極分化的現象稱為“馬太效應”，其來源于圣經《新約·馬太福音》中的一則寓言。
- 44.最長久的關系，都是以心換心的，你會主動遠離打壓、貶低你的人，不是你變了，而是你懂了，如果一個人，真心對你好，會珍惜在心
- 45.笑對人生的無常，不要總是等待，抓緊時間去做你想做的，任何時候不給自己留遺憾，因為你永遠不知道下一刻會發生什么！
- 46.匱乏的人給出的愛是犧牲 豐盛的人給出的愛是滋養 虛弱的人給出的愛是期待 強大的人給出的愛是允許 恐懼的人給出的愛是控制 勇敢的人給出的愛是放手 自卑的人給出的愛是包辦 自信的人給出的愛
- 47.有些時候，我們不必急于奔跑，而是學會停下來，聽聽風的聲音，感受大自然的撫慰。當你的心靈得到療愈，你會發現自己再次充滿力量。
- 48.??口頭禪: 工作是爸爸媽媽的事， 學習是你的事， 我們都各自做好自己的事情。
- 49.心理學小知識壓力釋放篇： 朋友們????，知道嗎？當你壓力山大時，試試嚼口香糖！這可不是隨便說說，科學研究表明，咀嚼動作能刺激大腦分泌內啡肽，讓身體進入放松狀態，輕松趕跑壞情緒，下次
- 50.當你經驗到，在每個人的世界中，自己最重要，你就不會對別人沒有把你放到最重要的位置感到失落和難過。 每個人都是先有能力愛自己，才有余力愛別人。 如果一個人都沒有能力愛自己，TA如何有
- 51.每天給自己加把勁 我很棒 我愛自己 我是安全的 我值得最好的 我擁有一切所需 我的生活一切都好 我愛人人，人人愛我的 不論過去的家庭、成長經歷如何，我都會好好愛自己、好好生活、享
- 52.所有事情的發生，皆有利于你，在鍛煉你任何一條路都不簡單，任何一條路都有贏家，永遠不要低估長期堅持的力量。
- 53.只要讓自己始終保持對生命的熱憂和喜愛， 就會成為一個有趣的人。 而一個有趣的人，就會吸引同樣有趣的人來到你的生命中。
- 54.我確實無法面對“虛假” 這是我自己的課題 我不知道是應該擺脫它還是接受它 雖然很難 但是必須做出選擇 要么隔離 要么渡劫 有人說逢場作戲 原諒我做不到 我也不想這樣做
- 55.當一個人與他人比較中盡獲自信時，他要學會與自己比較來獲得自謙；而當他在與他人比較中獲得自悲時，他也要學會與自己比較來獲得自信。自信與自卑是人自我感覺天平的兩端，其操作的原則是平衡
- 56.女人賺錢并不只是一份收入，更多的是一份尊嚴與自由，很多人總是說自己身不由已，總是說自己事事不順心，這世界抱怨沒用，行動起來做命運的主人才是王道。?????????????
- 57.開啟2025的第一月；愿壞事清零，好運加滿；愿春生夏明朗，秋祺冬瑞康；愿枯木逢春，不負眾望；愿此去星辰大海，前程錦繡如畫；愿歲歲長歡愉，萬事皆勝意
- 58.?允許自己崩潰大哭，情緒波動，允許自己發火，你不需要刻意做一個情緒穩定的人。你要做的是遠離讓你產生不好情緒的人和事。 有人欺負你不尊重你，生氣是很正常的。有人打擊、忽視你 ，難過也
- 59.抱怨，是人身上的毒瘤，他會不斷侵蝕一個人的生命能量
- 60.“在任何情況下，人都可以選擇自己的態度。” ——維克多·弗蘭克爾
- 61.每次想找個人陪的時候，就發現有的人不能找，有的人不該找，還有的人找不到，才明白，陪你最多的人還是你自己。
- 62.一方面，我們需要一定程度的安全感來應對恐懼； 另一方面，安全感來自戰勝恐懼的經驗。
- 63.人的內心世界是美麗的，需要我們用心去發現和欣賞。
- 64.在任何情況下，人都可以選擇自己的態度。
- 65.一個人特異行為的背后，必定在潛意識里藏著一個不為人知的迷。 ———弗洛伊德
- 66.心理學小知識壓力釋放篇： 朋友們！知道嗎？當你壓力山大時，試試嚼口香糖！這不是隨便說說，科學研究表明，咀嚼動作能刺激大腦分泌內啡肽，讓身體進入放松狀態，輕松趕跑壞情緒，下次焦慮就
- 67.愛的意義是萬家燈火有一盞為你而留: 原來第一眼就喜歡的人，真的會喜歡很久很久，最近很火的一段話，一眼就喜歡的人，從來就不是年齡和顏值，而是這個人給了你一種別人給不了的感覺，說不出哪
- 68.婚姻中，結婚不是一個人的救贖，離婚也不都是一個人的涅槃，婚姻是兩個人的雙向奔赴。
- 69.健康永遠第一。身體是一部昂貴的精密機器，要定期保養，心理呵護，給予它愛，擁抱和溫暖。只有這部機器正常運轉，才能保障我們歡樂的生活，一地雞毛的生活，愁眉苦臉的生活和美好快樂幸福的生
- 70.好的心情能驅走你內心前行的迷霧！
- 71.心不受力，才有力量 ?請記住，萬物都在滋養你，你本自具足，心不受力，則能量自生！-肖老師
- 72.你們不來找我，我祝福您們，因為我知道你們過的快樂幸福平安！你們來找我，我感恩，感謝你們對我的信任，那么我們將一起開啟一段美妙的聊天，收獲快樂和祝福！
- 73.阿德勒：對別人不感興趣的人，他一生中遇到的困難最多，對別人的傷害也最大。所有人類的失敗，都出于這種人。
- 74.If you assume that there is no hope, you guarantee that there will be no hope. If you assume that there is an instinct for freedom, that there are opportunities to change things,
- 75.焦慮型的人是需要得到支持和保護。
- 76.還好嗎？如果有什么煩惱的話，期待您的傾訴。
- 77.“Nothing you love is lost. Not really. Things, people—they always go away, sooner or later. You can’t hold them, any more than you can hold moonlight. But if they’ve touched
- 78.對于生活，我不再執著于為什么--為什么他（她）會這樣，為什么這件事會那樣？而是想：我可以如何看待？更多地想：我可以做些什么，為著我想要的。因為問為什么，可能會得到一個答案，而如何里
- 79.得之我幸，失之我命。我為我自己的選擇買單。
- 80.因上努力，果上隨緣。但行好事，莫問前程。?
- 81.戀愛到底要怎么談？ 談戀愛是在做練習，是認識自己，認識愛與被愛的能力，是為了提升能長期維系感情幸福感時常必不可少的刷經驗值。幸運的話你拿到的選擇題題就很好做答，不幸運的話要掛科好
- 82.于千萬人之中遇見你所要遇見的人， 于千萬年之中， 時間的無涯的荒野里， 沒有早一步，也沒有晚一步，剛巧趕上了， 那也沒有別的話可說， 惟有輕輕地問一聲:“噢，你也在這里嗎? 于時光的無垠
- 83.翁格瑪麗效應，聽起來有點復雜，其實它就是我們所說的“自我實現預言”。簡單來說，就是你對自己或者他人的期待，可能會在無形中影響到實際結果。這就像你信心滿滿地說：“我能做好的！”最后
- 84.靜中無妄念，忙中有歡喜。 有人愛時，把愛當作驚喜，沒人愛時，留一份愛給自己。
- 85.All excuses are false. The truth is simple: whoever truly wants you will fight for you. When someone values you, they won’t let circumstances, challenges, or even fear stand in
- 86.分享一段我很喜歡的話：“ 生活不在別處，眼下就是全部。對於真正懂生活的人來說，美好即在當下，眼前就是幸福。” 我們總是嚮往遠方的美好，而當他鄉成為吾鄉，遠方就不再是遠方了。即便生活
- 87.如果你希望成功，當以恒心為良友，以經驗為參謀，以當心為兄弟，以希望為哨兵----愛迪生
- 88.活著就是在未知的海洋中航行，在已知的島嶼上獲得補給。
- 89.有的人三分鐘泡面， 有的人三小時熬湯。 有的人外賣已送達， 有的人才切好蒜泥和蔥。 別焦慮，好的人生，不慌不忙。
- 90.人們通常會對他人的思想有所偏見，對自我的心理也有偏見，需持批判態度對待。
- 91.心理學大師榮格一句話，直擊核心： 男女關系上，異性主要看上的是你的整體價值，而不是你單方面的付出。 核心來說，就是本身有價值，什么都不用做。
- 92.心理學冷知識分享： 你知道嗎？當一群人大笑的時候，人們會下意識看向自己喜歡的人。還有，“似曾相識”感可能是大腦在處理信息時短暫“串線”，把當下場景誤判成記憶。內向的人并非不擅社交
- 93.什么叫心智化的能力 一個人理解和接納自己的感覺，想法，關系，行為和思維的能力，以及一個人理解和接納別人的感覺，想法，關系，行為和思考的能力 一個人的心智化越不高，越容易僵化的呆在
- 94.沒有什么困擾是一顆平靜的心不能解決的
- 95.根本不必費心 去處理任何人際關系， ? 社會本質就是 人與人之間的價值交換！ ? 你若沒本事， 你拿什么跟別人換！ ? 你那刻意維護的人脈可不就是個笑話嗎！
- 96.格局打開，你會發現很多事情，根本不配影響你的情緒?
- 97.弱者才會殘忍，唯強者懂得溫柔。 能夠勇于道歉的大度寬厚的人才是有擔當的人，才是堅定自信有安全感的人。
- 98.幸福并不是顯而易見的，它像一粒種子，需要耐心和時間去培育，終究會在不經意間綻放，照亮我們的世界。??????????
- 99.正確認識自己，在自卑中發現力量，自卑是一個偶然事件的結果，你終究會發現這其實是一場誤會，沒你想的那么嚴重，你和理想之間只差一個自卑的距離，超越自卑，人生因此而不同。
- 100.轉運最快的方式就是換環境，換圈子，換磁場。 想換運氣，就要打破固有的圈子，一直不起運，說明身邊有人壓住了你，不離開只會越來越糟糕。 命運不只是在人身上，也在人四周，去有利于你的方位
- 101.在情緒不佳的時候，找個人好好的聊一聊，讓情緒流動起來，你會發現，生活沒有那么多的不堪，因為傾訴本身就具有療愈作用。
- 102.“I must not fear. Fear is the mind-killer. Fear is the little-death that brings total obliteration. I will face my fear. I will permit it to pass over me and through me. And whe
- 103.真正好的關系從來不是沒有沖突，而是經歷了一次又一次的沖突，也經歷一次又一次的修復，關系變得越來越堅固。?
- 104.『你看』 海的那邊不是海 是綻放之后溺死的玫瑰 是縱身一躍之后腐爛的鯨魚… 『你聽』 你的心在墜落 在破碎 在一步步掉進深淵… 『你瞧』 你的信念成了你的翅膀 可是有一天你的翅膀突然斷
- 105.?當你不再焦慮 這世界便開滿了花????。
- 106.愛自己，從尊重情緒開始 你是否想過，為什么我們常常難以做到愛自己？其實，根源在于我們不尊重自己的感受和情緒。 當情緒出現，我們習慣指責、打壓、自我評判，陷入自責愧疚的惡性循環。
- 107.世界上只有一種真正的英雄主義，那就是認清生活的真相后，依然熱愛生活。
- 108.張牙舞爪的人，往往是很脆弱的。 因為真正強大的人，是自信的，自信就會溫和，溫和就會堅定
- 109.總有一天你會明白，答非所問就是回答，敬而遠之就是不喜歡，沉默不語就是拒絕，閃爍不定就是撒謊，冷戰就是不怕失去。 有些事情真的沒必要追問，回頭看看，所有的細節都是答案
- 110.很多時候， 耐心比勇氣更難達至， 節制比熱情更需要技藝。
- 111.如果決意去做一件事情，就不要再問自己和別人值不值得。 心甘情愿才能理所當然，理所當然才會義無反顧。
- 112.松弛感是不悅人，只悅己。
- 113.My silence means I am tired of fighting and now there is nothing left to fight for. My silence means I am tired of explaining my feelings to you, but now I don't have the energy
- 114.今天的課好有挫敗感，我要怎么做才能走出自我，看見別人？ 我要走多遠才能看見我的目標～～茫然了
- 115.告訴你一個真相：要換運的人肯定要經歷一段折磨時光，上天就是要虐你心性，毀你三觀，讓你跌至低處，只有這樣才能震動你的心智，堅定你的性情，增長你的才干。你必須從舊的能量場出來，等于要
- 116.若原生家庭有不好經歷，慢半拍慢幾拍，已經很優秀了，別責怪自己。因為別人成長之時，你還深陷家庭內耗；別人搞事業之時，你還在搞自己。與其抱怨不如改變，只要不放棄，就一定可以獨立自我。
- 117.生活不在于擁有多少，而在于你如何使用你所擁有的去創造價值。
- 118.馮唐，語出驚人：“如果想不得癌，少得癌，內心要強大到混蛋，你就得癌的機會就會少一些。” 只要你什么都不在乎，那么什么都傷害不到你。 你不在乎任何人對你的任何態度，有人罵你，嘲諷你
- 119.熱烈歡迎
- 120.如何減少內耗 每個人身上都有磁場，會相互影響 若不能和同頻的人同行，那就多去親近大自然。曬曬太陽，和花鳥草木為伴。 在大自然里，見天地，見眾生，見自己。 讓自己的能量場保持純凈的
- 121.人不光要長身體，心理也要成長呀
- 122.人生最好的老師，不是學校里的老師，也不是你的父母，而是你人生經歷的無數次教訓！
- 123.如果說人生就像一個花園，那么界限就是花園的籬笆，籬笆內的花草是我們自己應該呵護培育的，別人是不應該擅自闖入的。
- 124.透過現象看本質，才能找到問題的關鍵之所在。
- 125.如果你的生活是一部電影，你會給它取什么名字
- 126.其實最折磨人的不是離婚，而是離婚后的痛苦，如果自己的孩子不帶，去給別人當后媽，這是一種磨難；如果帶上自己的孩子，自己生活困難，再婚很難，孩子還沒有父愛，這又是一種磨難；要想不難，
- 127.事事有交代的人，一般都比較靠譜。能力強的人很多，但靠譜的人很少。而靠譜往往比能力強更為重要，因為靠譜的人隨著工作經驗的積累可以增強自己的能力，但有能力的人不一定靠譜。 ???
給力心理
