晚上很想睡覺，但馬上要睡著那會，心里作用呼吸不上來，然后很煩，就睡不著了，除非很困才會睡著，不然老想著呼吸不上，然后就睡不著，有沒有解決方法呀，感謝醫生 (匿名)

女,41歲,我老是把注意力注意在自己的呼吸上，以至于最近幾天難以入睡，入睡時出現心悸！很害怕睡覺。請問我這是怎么了 (匿名)

女 從來沒有進入過深度睡眠，睡不著，多夢。經常焦慮，心慌。便秘很嚴重。心沉，胸口悶。在人很多的場合會覺得呼吸困難。就是覺得世界時灰暗的。覺得我被凌亂的毛線死死的裹住一樣，也會覺得我被困在了這個皮囊里。夏天比較嚴重吧。頭沉經常覺得眩暈，有點意識和肉體分離的，以前還是需要時間可以自我調整好的，今年我有點控制不了身體，每天拖著疲憊沉重的皮囊上班，心慌。就是開心不起來，說運動可以分泌多巴胺，可以讓人興奮。我就運動，可發現運動的時候，覺得被整個世界拋棄了，特別喪。 我就嘗試喝酒，喝酒我才可以睡著，也還是多夢。起碼我可以閉上眼睛睡了。吃褪黑素。喝酒。都是可以睡覺的方法。便秘這事，讓我更焦慮。我到底怎么了？我還有救么。 (匿名)

男 最近老是想著深呼吸，然后就感覺呼吸困難，要是干點什么忘了就好了，是心里出現問題了嗎，有什么辦法能讓我忘記嗎

男 以前挺正常的一個人，現在發現心理有了問題真心痛苦，！我總是不能正常呼吸，（以前覺得好玩，每日持續深呼吸，好像導致了這樣）好像非得去刻意干這件事兒，而且還有恐懼感，導致不敢運動，不敢認真學習，生活失去了信心！求網友給予建議！ (匿名)

男 很難睡著覺，眼睛很困也睡不著，心里很煩躁一樣，頭腦亂想七八，就是入睡不了，老是翻來覆去，很難受是什么回事

不記得多久沒有好好睡一覺，很想好好睡一覺但是總是不停的做夢讓人很累，覺得最近呼吸不太順暢，總是想要長長的吸一口氣，昏昏沉沉的。 (匿名)

男 我感覺自己有點不正常，就比如現在我在想自己是不是有點神經病但我又覺得不是，有時候看到喜歡的東西就想給他搶過來但我克制住了，脾氣平時很好但生氣了就很想打人，往死的打的那種，現在我又在想自己是不是個哲學家想的好復雜，腦洞很大在想人生下來是干嘛的現在感覺生活沒一點追求，晚上有時候感覺很空虛想緊緊的抱著個東西睡會好點，有時候想的東西很矛盾，想認真找個女朋友吧又感覺玩玩算了，和別人聊天有時候也會神經質，有時候又會想我生來是干嘛的，

女 每天要上都浪到凌晨一兩點，沒寫作業，然后就后悔，我該怎么辦，下一步我該怎么做，藍瘦香菇