女 總是感覺(jué)有人在背后跟蹤自己，無(wú)論白天黑夜的，晚上很嚴(yán)重，感覺(jué)有人要害自己，以前的時(shí)候碰到過(guò)變態(tài)跟蹤，一次是在中午，一次是在晚上，都是中年男子，從那之后對(duì)中年男子就避而遠(yuǎn)之，能不接觸就不接觸，最后一次被跟蹤嚇得腿都軟了，我現(xiàn)在的狀態(tài)是變的不愛(ài)出門了，放假還是干嘛的基本上都呆在家里，也不愛(ài)社交，有時(shí)候感覺(jué)自己神經(jīng)兮兮的，突然間就能笑起來(lái)的那種，總感覺(jué)被別人跟蹤是很久之前發(fā)生了跟蹤事件之后就有了的，感覺(jué)現(xiàn)在越來(lái)越嚴(yán)重，睡眠質(zhì)量也不是很好，而且不能聽(tīng)我的門口有響聲，總會(huì)感覺(jué)有人，會(huì)特別不安，聚精會(huì)神的聽(tīng)門口的動(dòng)靜，而且非常容易被別人的一個(gè)動(dòng)作或一句話驚到。思想也很消極，感覺(jué)很累，負(fù)面情緒特別嚴(yán)重，總是想到死這個(gè)字眼，我該怎么辦？