女 感覺自己像病了一樣，覺得自己啥也都不行，什么也不想干，就想哭，不知道咋了，今年就是想哭想哭，什么都處理不好，總害怕別人在算計我，對每個人都有很強的防備心里，到底是怎么了，我是不是心里有問題了，不健康呢 (匿名)

女 我這幾天心里難受 一直不開心 有時候真的很想哭大一聲

女,我感覺自己心里有病 可是又不知道是什么病 內心很郁悶心不在焉 總是很想哭 (匿名)

女 心情不好，總想哭，不想動，以前不是這樣，現在特別難受。 (匿名)

女 想有人給我說一下怎么辦！感覺好累，我不知道怎么辦 (匿名)

女 我也不知道該說什么 累 煩躁 害怕自己一個人 覺得自己啥都做不好 我每天都在笑 都笑的很燦爛 我以為我真的很快樂 想哭 特別想哭 已經很久沒有大聲的哭過了 我不知道該找誰 有段時間老感覺有人想害我 后來沒有那種感覺了 煩躁很煩躁 愁 晚上整夜睡不著 感情吧 我怕失去 然后不敢說狠話 就自己憋的 不過還挺好的我倆 就有時候挺那啥的 (匿名)

女 心里天天不舒服心思重 喜歡自己哭 感覺沒人能理解 還有想輕生的沖動 (匿名)

女 最近莫名的想哭，心情經常不好，不愛說話不知道是怎么了 (匿名)

男 我也不知道我怎么了 我覺得我的生活一團糟 我害怕與人交流，一旦有人在我身邊我就覺得不自然，而且感到尷尬。剛剛開始我只對陌生人這樣，后來連對朋友都會覺得不自然。我走路的時候害怕別人的注視，不知道如何與別人打招呼，這讓我很尷尬。我漸漸地覺得我的朋友越來越少，我無法與朋友真心交往。我以前是個很樂觀的人，很開朗，心很大的人。現在我很挫敗，對自己很失敗。我對人生已經沒有目標了。 (匿名)

我發現我自己經常被街上散步的狗嚇到，請問有什么方法可以解決這個狗叫聲恐懼癥？