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匿名
2016-09-23 23:23:32
抱抱TA
女 我經常感覺壓力很大,睡不好覺,經常失眠。
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陳志顯
您好
胡亞娣
您好
周紅梅
你好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
許文慧
你好!!
羅柳瓊
您好
張銀玲
你好
史丹鳳
你好
張欣
你好(′?_?`)
張敏
你好
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女 現在的壓力特別大 做事也不能集中精力 總是會有想死的念頭 也總是哭 睡眠也特別不好休息時間短有一點動靜就會醒然后就睡不著了 總是頭疼
(匿名)
女 我最近因為壓力太大,晚上睡覺有點失眠,覺得自己很累
女 每天都覺得很累,很辛苦,睡都睡不好,壓力太大
女 可能最近壓力特別大,脾氣特別不好,一點小事就能讓我發火,做什么事情都覺得不順心,最近還經常忘事情,做事情也糊涂,經常出錯,尤其是一到晚上就頭疼,睡覺也睡不好,睡一會醒一會,我這是什么情況
(匿名)
女 你好,我想說最近的心理有點問題導致睡眠很差,休息時就沒事,但是工作中一有什么重要的事情我就擔心,然后就會失眠,怎么辦,這已經嚴重影響我的工作質量了
(匿名)
女,昨晚12點才睡,早上5點醒了,睡覺不安穩,心理老想著工作中的事情,真是煩
(匿名)
女 每天想睡覺的時候翻來覆去的睡不著,有時候一個小時,感覺自己學習上也沒什么壓力,什么了造成的
(匿名)
女,姐姐一個人多年、現在我和姐姐同居、姐姐沒事就會說我、而且并沒有什么大事、每次都會把我罵哭、好像非常恨我一樣、罵起我就沒完、有時她自己和自己說話、我想問一下這是怎么回事
(匿名)
女,遇到渣男隱瞞婚史。等知道真相的時候已經愛到無法自拔。現在想徹底斷掉關系可是怎么也擺脫不了他,一直對我糾纏不放手。同時和多個女生玩曖昧。動不動就玩消失電話關機。有老婆孩子卻騙我他是未婚。知道被騙了想徹底擺脫這個人。他一直纏著我不放。各種花言巧語要不然就是威逼利誘。每騙人就說自己錯了一定會改。以后再繼續騙。全都是謊言。我應該怎么辦才能走得出來。不想被欺騙完感情又一直活在痛苦之中。請幫幫我。
(匿名)
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女 我經常感覺壓力很大,睡不好覺,經常失眠。
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