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甘生昭心理咨詢師
53歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務89人|99%好評
咨詢
問錦州心理咨詢師報考
匿名
2016-09-23 23:23:32
2016-09-23 23:23:32
抱抱TA
女 我經常感覺壓力很大，睡不好覺，經常失眠。
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陳志顯
您好 -
胡亞娣
您好 -
周紅梅
你好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
許文慧
你好！！ -
羅柳瓊
您好 -
張銀玲
你好 -
史丹鳳
你好 -
張欣
你好(′?_?`) -
張敏
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女 現在的壓力特別大 做事也不能集中精力 總是會有想死的念頭 也總是哭 睡眠也特別不好休息時間短有一點動靜就會醒然后就睡不著了 總是頭疼 (匿名) -
女 我最近因為壓力太大，晚上睡覺有點失眠，覺得自己很累 -
女 每天都覺得很累，很辛苦，睡都睡不好，壓力太大 -
女 可能最近壓力特別大，脾氣特別不好，一點小事就能讓我發火，做什么事情都覺得不順心，最近還經常忘事情，做事情也糊涂，經常出錯，尤其是一到晚上就頭疼，睡覺也睡不好，睡一會醒一會，我這是什么情況 (匿名)
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女 你好，我想說最近的心理有點問題導致睡眠很差，休息時就沒事，但是工作中一有什么重要的事情我就擔心，然后就會失眠，怎么辦，這已經嚴重影響我的工作質量了 (匿名)
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女,昨晚12點才睡，早上5點醒了，睡覺不安穩，心理老想著工作中的事情，真是煩 (匿名)
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女 每天想睡覺的時候翻來覆去的睡不著，有時候一個小時，感覺自己學習上也沒什么壓力，什么了造成的 (匿名)
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女,姐姐一個人多年、現在我和姐姐同居、姐姐沒事就會說我、而且并沒有什么大事、每次都會把我罵哭、好像非常恨我一樣、罵起我就沒完、有時她自己和自己說話、我想問一下這是怎么回事 (匿名)
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女,遇到渣男隱瞞婚史。等知道真相的時候已經愛到無法自拔。現在想徹底斷掉關系可是怎么也擺脫不了他，一直對我糾纏不放手。同時和多個女生玩曖昧。動不動就玩消失電話關機。有老婆孩子卻騙我他是未婚。知道被騙了想徹底擺脫這個人。他一直纏著我不放。各種花言巧語要不然就是威逼利誘。每騙人就說自己錯了一定會改。以后再繼續騙。全都是謊言。我應該怎么辦才能走得出來。不想被欺騙完感情又一直活在痛苦之中。請幫幫我。 (匿名)
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