女,18歲,情緒波動白天正常晚上失眠會哭一兩個小時覺得難受人際關(guān)系中有沖突易極端化

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達粉會
你好
達粉會
高中生嗎？多久了？
黃利瓊
你好
……
你好
陳志顯
你好
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，\n其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。\n生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠；\n心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。\n請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模縗n\n（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。\n\n（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。\n\n（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。\n\n（4）睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。\n關(guān)于人際關(guān)系的困擾建議您通過專業(yè)心理咨詢進行深入了解和疏導。
李風濤
你好
周紅梅
你好
李風濤
多長時間了？偶爾哭一下也是宣泄情緒
匿名
整個暑假吧
匿名
有時候會覺得不想說話最長兩天沒有與外界溝通
張柏和
你好
張敏
你好
張銀玲
你好
羅柳瓊
您好
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