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2016-07-25 13:41:38
抱抱TA

男 我活在我的世界里出去,常常失眠,我對(duì)我的一切不滿意

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  • 滕嫻咨詢師的頭像 滕嫻
    您好
  • 點(diǎn)私聊的頭像 點(diǎn)私聊
    在嗎
  • 滕嫻咨詢師的頭像 滕嫻
    多大了
  • 的頭像
    未婚
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    26
  • 黃利瓊咨詢師的頭像 黃利瓊
    你好
  • 張柏和咨詢師的頭像 張柏和
    你好。對(duì)什么滿意那
  • 陳志顯咨詢師的頭像 陳志顯
    你好
  • 胡亞娣咨詢師的頭像 胡亞娣
    您好
  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述,當(dāng)感覺活在自己的世界里,如果這樣感覺是不舒服的,那么不妨嘗試著走出來。\n其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。\n生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠;\n心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。\n請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模縗n\n(1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。\n\n(2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。\n\n(3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹n\n(4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺時(shí)睡覺。\n
  • 胡在珊咨詢師的頭像 胡在珊
    你好
  • 張銀玲咨詢師的頭像 張銀玲
    你好
  • 國(guó)云霞咨詢師的頭像 國(guó)云霞
    你好
  • 康建萍咨詢師的頭像 康建萍
    你好
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