女,19歲,我02的他97的，我常常否定，對象愛我，因為他常常拿我跟他比，我不善于表達，我想過分手，他給我的態度讓我害怕，我感覺我已經不喜歡他了，但是一跟他分開，心里空落落的，我想他，我不知道為什么，我有想過背叛他但是我做不到，他限制我交朋友，不許有異性跟我說話，每次跟他吵架我看他那個表現和情緒，我不敢再說任何不好好的話，因為認識知道父母的住址，不敢拒絕，一次次的原諒，一次次的失望，我害怕他會傷害我或者家人，我害怕，他跟我吵架永遠都在推卸責任，永遠都在指著我的不對，我真的好害怕 (匿名)

女,我該怎么辦，老師們，我談了個男朋友，一年多了，我們見過雙方父母，而且都同意，我們訂婚了，明天他會來我家吃飯，我很喜歡我的男朋友，可以說非常喜歡，我特別沒有安全感，特別害怕失去他，其實我也知道他是愛我的，就是因為害怕失去我總是無理取鬧，我們經常吵架，兩天一大吵三天一小吵，今天又吵架了因為他今天沒有找我聊天，我感覺她不在乎了，我給他打電話，他有事一直要掛，就因為這我們吵了起來，我很生氣就說了分手，我其實不想分只是想看他會不會挽留，他沒有挽留，我去求他他說我們不可能了，我就兩個小時沒張他，他又回來找的我，我現在更害怕失去了他，只要他一不聯系我我就害怕我這是怎么了我該怎么辦，而且我也很自卑。

女 前兩天男朋友突然跟我分手，他給我的理由我接受不了，就分手的前一天我們都還好好的，結果第二天他突然就跟我分手了，我怎么求他他都不肯回來，我就想不通他為什么會跟我分手，分手后的這幾天他都怕見到我，他為什么會怕見到我呀？他要是不喜歡我那他為什么還怕見到我？為什么每次一起工作的時候還問人家說我有沒有看他？他要是不喜歡我，那為什么他還會注意到這些呢？

女,24歲,害怕男朋友和異性接觸，和別的女生話說多了我就覺得他對別人或者別人對他有什么想法，他也很注意，很少和異性走得近，但是現在要分開一段時間，我一點安全感都沒有，總怕有人接近他，整天擔心，導致他回信息慢了一點我都覺得有事滿著我，跟他抱怨，跟他吵，這讓兩個人都很痛苦，如果再沒有改變可能我們的關系就很危險了，但是我不知道該怎么做才可以不讓自己那么緊張，他不在身邊的日子我每天都神經緊崩，是不是心理有問題呢 (匿名)

女,分手了 我不敢去想關于他的一切 我也不想跟他和好 就是想到他就想逃避 我不想他 也不想看見他 但是我很難受 我很不舒服 我該怎么辦 他并不愛我 或許早就跟別的女生好上了 我們沒有什么大矛盾分手 但是我現在就是不敢想他 看到他的一切我就想逃避 我該怎么辦 (匿名)

女 跟男朋友分了以后 特別害怕跟男的接觸 特別害怕男的碰我 (匿名)

女 男朋友要跟我分手，我不分，怕分了之后沒人要。 (匿名)

女 我很愛那個男孩，可是我怕他會離開我，我該怎么辦 (匿名)

女 我姥姥今年八十歲了，她身體很不好，現在臥床情況很差，狀態一天不如一天，昨天晚上我哭了一黑夜，感覺特別對不起她，以前我嫌棄過她，給過她臉色看，平時在家也不跟她說話，現在無比自責，內疚，畢竟她是我唯一的姥姥啊，姥爺去世的早，姐妹幾個姥姥最疼媽媽，但是媽媽從來沒有因為我對姥姥不好而說過我，現在真的好難過，感覺既對不起姥姥也對不起媽媽，心情糟糕的要死

男 老師，請問怎么克服在公共場所說話緊張腿抖的問題？謝謝！