女有沒有人啊，能陪我聊會嗎。有點(diǎn)累。睡不著。

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獲得公益心：

七友
累了還睡不著嗎
煙森.
失眠。
煙森.
我和父母說我有抑郁癥，他們不信。
七友
讓他們帶你到醫(yī)院檢查
煙森.
他們連信都不信。
煙森.
怎么可能帶我去檢查。
七友
那你怎么知道自己有抑郁癥
煙森.
我問過醫(yī)生。
煙森.
他們都說我已經(jīng)有了癥狀，要到醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查。
七友
說你難受想到醫(yī)院檢查也不行嗎
煙森.
不行。
煙森.
他們在外地。
煙森.
我和我媽說我有抑郁癥，說我兩句就掛電話。
七友
。。。
精品.
你可以向我傾訴吶，我會認(rèn)真聽的
魚ポ
嘿嘿，我在的吖
陳十三
我今天也被檢查出抑郁癥
陳十三
神經(jīng)崩潰的邊緣
宮學(xué)禮
你好
王宇
你好
王金霞
您好，生活中導(dǎo)致失眠的因素有很多種，其中包括環(huán)境因素、軀體因素、心理因素、藥物因素、飲食習(xí)慣等很多種，當(dāng)我們感到失眠的時(shí)候，我們先覺察一下是哪一種或哪幾種因素導(dǎo)致的失眠，再根據(jù)情況進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整或改善。「1」為睡眠營造一個舒適的環(huán)境與安靜的氛圍「2」睡前盡量不要喝咖啡或飲茶「3」適度的運(yùn)動與鍛煉有助于睡眠「4」由于心理因素導(dǎo)致的失眠，像由于心理壓力過大，而產(chǎn)生的焦慮緊張情緒引起的失眠，需要學(xué)會自我減壓，適度傾訴、或?qū)で笮睦韼椭M(jìn)行心理調(diào)節(jié)。
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時(shí)間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長時(shí)間了？通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
煙森.
嘶，我這個病是在六月一號知道的，但在今年年初開始，晚上情緒會崩潰。
煙森.
直到五月份，我開始自殘，六月一號咨詢醫(yī)生才知道我有抑郁癥。
煙森.
昨天和父母說我有抑郁癥，他們不信。
煙森.
聽了兩句就掛電話。
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