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劉建軍心理咨詢師 53歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務(wù)236|99%好評
咨詢
女孩對性有恐懼的心理咨詢
小西
2020-06-26 04:19:52
抱抱TA

女 我快高考了。我肯定考不上了,幾次??级际前嗉壍箶?shù),抑郁,我想看書但是看不下去頭腦在胡思亂想總是焦慮,數(shù)學(xué)只能考45十語文作文每次都寫不完,最近老師還把我試卷放在電腦展示,也不想管我們了只對前面幾排的學(xué)生講課作業(yè)也不想看我的,初中時老師就總是罵我說我考不上高中,我高中也不好能考上班里估計有十幾人。我每天頭疼,緊張,不知道以后怎么辦,我已經(jīng)想放棄學(xué)習(xí)了。

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獲得公益心:
  • 王曉光咨詢師的頭像 王曉光
    你好
  • 展展的頭像 展展
    你好
  • 展展的頭像 展展
    以后還要上學(xué)嗎,我就英語好一點(diǎn)
  • 展展的頭像 展展
    我能考上什么學(xué)校,快沒希望了
  • 七友的頭像 七友
    肯定要上學(xué)
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 蔡曉梅咨詢師的頭像 蔡曉梅
    你好,調(diào)整好飲食睡眠和心態(tài),不可放棄蔡,盡自己最大的努力,先過了高考這關(guān)。
  • 芭蕉庵居客的頭像 芭蕉庵居客
    萬一高考就英語蠻難就你會嘞
  • 芭蕉庵居客的頭像 芭蕉庵居客
    總會有希望的
  • 芭蕉庵居客的頭像 芭蕉庵居客
    實(shí)在不行,,,
  • 芭蕉庵居客的頭像 芭蕉庵居客
    大專?
  • 芭蕉庵居客的頭像 芭蕉庵居客
    我還沒高考過不知道
  • 王金霞咨詢師的頭像 王金霞
    您好,隨著考期的臨近,學(xué)生們可能會面臨來自學(xué)校、老師、家長或自己給的壓力,當(dāng)壓力超過承受閾限時會產(chǎn)生焦慮,需要及時進(jìn)行緩解。 「1」最主要的是以平常心看待考試結(jié)果 「2」制定恰當(dāng)?shù)目荚嚹繕?biāo)、與合理的階段性目標(biāo),不對自己提出超出能力和時間的要求。 「3」制定適合自己的復(fù)習(xí)計劃,注重查漏補(bǔ)缺,優(yōu)化強(qiáng)項(xiàng)、彌補(bǔ)弱項(xiàng)。 「4」學(xué)會自我減壓,或與家人、朋友適當(dāng)?shù)膲毫A訴 「5」學(xué)會積極的自我暗示,增強(qiáng)自信心 「6」保證必要的睡眠確保充沛的精力 希望這些方法可以幫助您放松心情,考出理想的成績。
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,通常考前會有焦慮,就是擔(dān)憂會考不好,這種擔(dān)憂會帶來一些伴隨的癥狀,比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好,很難睡得著覺、坐臥不寧,心理感到比較煩躁,這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。 考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性,有利于個人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過度了,此時需要干預(yù),進(jìn)行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張,要嘗試從幾方面著手,首先是要正確的看待考試,把每一次考試都當(dāng)成是一次查漏補(bǔ)缺的機(jī)會。其次,考試只是對一個階段的學(xué)習(xí)效果的反饋,并不能反應(yīng)全部情況。再者,可以通過考試來發(fā)現(xiàn)自己的不足,當(dāng)成一種提高改善自我的機(jī)會。
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述,能理解您的感受,我想首先要正確看待高考,不要將高考看成,如果考不好,一切就完了! 如果將高考視為生活中最重要的事!那么就會有無形的壓力產(chǎn)生!這樣不僅不可能在考試的時候正常發(fā)揮,反而會影響正常的考試成績。 所以,只要自己努力了就好!以平常心去對待高考!自信些,好嗎?加油!
  • 新一的頭像 新一
    總成績是多少分?分文科理科嗎現(xiàn)在。
  • 展展的頭像 展展
    文科750
  • 展展的頭像 展展
    我都沒好好學(xué)過,好害怕
  • 一汀煙雨杏花寒.的頭像 一汀煙雨杏花寒.
    別放棄,加油
  • 展展的頭像 展展
    背書背不掉,一看書頭好疼
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