女我想咨詢一下抑郁癥，我經(jīng)常失眠，沒有食欲，想發(fā)脾氣

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我發(fā)現(xiàn)心痛真的可以把一個人痛醒
匿名
嗯
匿名
我常常失眠
匿名
沒到夜里就感覺世界格外的寧靜
我現(xiàn)在也是
一晚上要醒好幾次
可能是單身時間久了
匿名
晚上那種一閉上眼睛就全部都……
匿名
我已經(jīng)好久沒有閉眼了
匿名
失眠……
匿名
我覺得……這個世界……我的存在……就是多余的
匿名
世上沒有真的感同身受
我之前躺在女朋友身上睡覺睡得很好的
匿名
？
匿名
e……
你是在哪里
匿名
湖北
匿名
呃
我在廣東我一晚上要醒5次以上
匿名
這個世界……好像并沒有我小時候想的那么美好……
匿名
我晚上就基本不睡……
那白天呢？
匿名
經(jīng)常失眠……
匿名
白天要上課……
你是學(xué)生
匿名
感覺這個世界都對我不滿
匿名
學(xué)生應(yīng)該很開心才對
匿名
學(xué)生？很開心？
匿名
競爭壓力大
胡春紅
你好！多大？失眠多久？
匿名
學(xué)習(xí)壓力大
匿名
大概有一個多月了吧
王旭東
您好，這樣的情況多久了？
宮學(xué)禮
你好
蔡曉梅
你好，有否得到家人的足夠關(guān)心，現(xiàn)在學(xué)生都感覺學(xué)業(yè)壓力大，找對學(xué)習(xí)方法盡力就行，不要想得太多。需要時告知家長尋求心理咨詢幫助。
王宇
你好
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
王金霞
您好，生活中導(dǎo)致失眠的因素有很多種，其中包括環(huán)境因素、軀體因素、心理因素、藥物因素、飲食習(xí)慣等很多種，當(dāng)我們感到失眠的時候，我們先覺察一下是哪一種或哪幾種因素導(dǎo)致的失眠，再根據(jù)情況進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整或改善。「1」為睡眠營造一個舒適的環(huán)境與安靜的氛圍「2」睡前盡量不要喝咖啡或飲茶「3」適度的運(yùn)動與鍛煉有助于睡眠「4」由于心理因素導(dǎo)致的失眠，像由于心理壓力過大，而產(chǎn)生的焦慮緊張情緒引起的失眠，需要學(xué)會自我減壓，適度傾訴、或?qū)で笮睦韼椭M(jìn)行心理調(diào)節(jié)。
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長時間了？通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
毛慧穎
你好
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