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周海波心理咨詢師
45歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務362人|99%好評
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問那家心理咨詢
匿名
2020-06-18 11:38:37
2020-06-18 11:38:37
抱抱TA
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匿名
！ -
王金霞
您好 -
王金霞
您好，隨著考期的臨近，學生們可能會面臨來自學校、老師、家長或自己給的壓力，當壓力超過承受閾限時會產生焦慮，需要及時進行緩解。 「1」最主要的是以平常心看待考試結果 「2」制定恰當的考試目標、與合理的階段性目標，不對自己提出超出能力和時間的要求。 「3」制定適合自己的復習計劃，注重查漏補缺，優化強項、彌補弱項。 「4」學會自我減壓，或與家人、朋友適當的壓力傾訴 「5」學會積極的自我暗示，增強自信心 「6」保證必要的睡眠確保充沛的精力 希望這些方法可以幫助您放松心情，考出理想的成績。
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，如果您已經是成年人的話，那么關于是不是抑郁癥，建議您在平臺的測試欄那里做下s d s的量表測試，雖然這個抑郁自評量表測試無法做診斷，但是可供參考。 -
王金玲
你好，如果已成年可以到平臺首頁［心理測試］欄做s c l90自評量表測試。 該量表主要是測評人根據其一個星期內的實際情況來進行相應選擇。 測評的結果有一定的參考性，然而，不作為診斷的依據。 -
李鳳秋
您好 -
李鳳秋
你多大了？這種恐懼心理多久了？
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匿名
15了斷斷續續大約有6個月了
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王 宇
你好 -
李燕
考試一定給你帶來很多不好的感受，有考試焦慮，還有情緒上的低落，都需要疏導 -
蔡曉梅
你好 -
李鳳秋
您好
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好煩
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女 我總是很害怕考試，總想逃避，該怎么辦 (匿名)
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女 害怕考試怎么辦？沒有勇氣，很怯懦。考試之前亂七八糟想很多，我努力地想調整，發現自己做不到，最近成績出來，很不好，我覺得很難過。 -
女,23歲,女，23歲，在準備考試，覺得壓力很大，焦慮，擔心自己做不到父母希望的，覺得這次考試不會成功。生活中覺得朋友們在遠離自己，感覺她們不在意自己了，越來越遠了，會因為這件事煩躁。晚上一個人的時候會很痛苦，想哭。感覺自己出了問題，腦子有病。偶爾想到自殺，但沒有勇氣。請問這是抑郁癥嗎？還是只是暫時的焦慮，放松一下就好了。 (匿名)
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女 最近不知道怎么了 總是一個人自己出神 越來越對自己生活失望 絕望，父母也總是說我沒用 我把新手機丟了以后 現在只要別人問下什么比較貴重的物品在哪 我就害怕的不行 總怕又弄丟了 越來越怕和父母交流 現在他們說我一句我就很想哭 我自己覺得是患上抑郁癥 很想死 還特別怕考試 再考得最好的一次之后 連續兩次最差 現在試卷一發下來 如果看到沒復習的就心跳加速 就像石頭一樣碰的下墜 我以前很陽光的 我是怎么了 (匿名)
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女 面對考試的突然很焦慮是為什么！？？？？？？？？？？ -
女 我害怕考試，害怕做錯事情以后的嚴重后果，事情還沒開始，我就考慮最壞的結果，很嚴重的強迫癥，害怕別人在考試的時候順手拿走自己的試卷，有點迫害妄想癥的感覺 (匿名)
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女,我害怕考試 心里無法承受失敗的結果 考試又要來了 特別害怕 整天看也看不進去書 滿腦子都是周圍人會怎么說怎么看怎么對我 不想去考了 放棄了 再承受一次我覺得我就徹底被打垮了 我真的受不了了 總想哭 想逃得遠遠地 不想和人說話 晚上早早就醒了 我覺得這種狀態去了也考不好 我還沒有準備好 我應該去考嗎 該怎么辦 (匿名)
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女 女 女 女 因為有一次考試，我想起了我們班一個我對他有好感的男同學，但是那次我考試沒考好，我認為是這件事影響了我的考試，所以導致我現在一考試就會去克制這樣的想法，害怕在考試中出現這樣的想法，馬上就要中考了，我不想因為這些事影響我考試，所有我現在害怕考試，該怎么辦 -
女 我在學校一直有個很矛盾的點，高一的時候我同桌告訴我，別人比他優秀他會自卑，但是那時候我確實分數比他高一些，然后每次考試我對的題目我都不會很開心，我總覺得我對不起他，但是我不想放棄，我想越來越優秀，但是又不敢，因為他是我的好朋友，怎么辦，好矛盾啊 (匿名)
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女孩子一定要潔身自好不要因為說喜歡一個人就把自己給了他，可是大部分女生都經歷過吧，不懂事懂事了就好，都后來會知道所謂的喜歡和愛是多么廉價的
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