女失眠，都這個點都睡不著，事事不順心，感覺生活渺茫。

15 0 559

。。。
你多大了
匿名
80后
。。。
生活真的很煩心，都是在好好生活的，好的心態(tài)很重要
????本人登陸
事事順心，生活如意郎君？唐僧取西經還有九九八十一難呢，怎么到你這就得啥也順心呢？不如意是生活的常態(tài)，如意才是生活的偶然，這個社會大家都不在頂著壓力生存嗎？生活不易這個詞怎么來的，不就是不容易才總結出來的嗎？大家都在努力奮斗去試圖改變現狀，結局怎樣，不知道，但都在努力，你有啥可抱怨的，埋怨老天不公，你對老天做什么了就得對你公平，生活沒有任何抱怨，努力上進你才可能改變現狀
匿名
謝謝指點
????本人登陸
加油振作起來，記住一句話，只要不死，定有出頭之日
80后不小了
王宇
你好
我們一起加油吧…用積極的態(tài)度去面對一切
王金霞
您好，生活中導致失眠的因素有很多種，其中包括環(huán)境因素、軀體因素、心理因素、藥物因素、飲食習慣等很多種，當我們感到失眠的時候，我們先覺察一下是哪一種或哪幾種因素導致的失眠，再根據情況進行相應調整或改善。「1」為睡眠營造一個舒適的環(huán)境與安靜的氛圍「2」睡前盡量不要喝咖啡或飲茶「3」適度的運動與鍛煉有助于睡眠「4」由于心理因素導致的失眠，像由于心理壓力過大，而產生的焦慮緊張情緒引起的失眠，需要學會自我減壓，適度傾訴、或尋求心理幫助進行心理調節(jié)。
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長時間了？通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
宮學禮
你好
匿名
有沒有免費的
好煩
有過這種感受
更多內容 APP查看