給力心理
十年口碑經營
下載APP
陳芹心理咨詢師
43歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務129人|99%好評
咨詢
問二級心理咨詢師論文陳述舉例
匿名
2020-06-17 12:18:32
2020-06-17 12:18:32
抱抱TA
男 總是睡不著，想睡也睡不著，閉上眼睛就會感覺很恐怖，周圍只要有一點點動靜，我都會起來看一眼
6
0
300
-
王金波
您好 -
匿名
你好 -
程國鳳
你好！ -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
-
王 宇
你好 -
宮學禮
你好 - 更多內容 APP查看
Hi，朋友，歡迎您，需要心理咨詢服務嗎？
親，我在線，有煩惱可向我傾訴。
微信咨詢
-
女,晚上老是睡不著，翻來覆去睡不著，一閉眼老是想那些恐怖的事情，我姨姨不是死啦嗎，只要是不開燈的地方感覺老是坐在哪里看著我一樣，這是什么情況呀
-
男 我總是想一些恐怖的東西害怕的睡不著閉上燈總會感覺身邊會出現鬼 (匿名)
-
男 已經好幾天睡不著覺了，一睡覺總在想事情，而又感覺房間有什么東西在嚇人 -
每天晚上睡不著，不敢睡，閉眼睛就會覺得房內有人，會想到一些恐怖的事情。經常被夢魘著，醒不過來，一晚會有3次左右，睡眠特別不好。情緒也不容易控制，特別愛發火生氣。 (匿名)
-
男,晚上害怕睡不著，特別特別困，可一閉眼就想一些有的沒的，怕鬼，特別苦惱，每天白天精神不佳。 (匿名)
-
男 我晚上睡不著一閉上眼睛就會幻想恐怖的東西導致總是失眠 (匿名)
-
男,22歲,有的時候閉上眼睛眼前的事物會變得很大自己會感覺到很害怕睡不著覺白天又因為晚上睡不著覺更容易生氣唉死循環 (匿名)
-
男 每天一到晚上我就睡不著，一躺下閉上眼睛后，腦子里面會亂想各種東西，但怎樣都靜不下來，不知不覺就拖到很晚才睡得著 (匿名)
-
女,22，下雨天不知道干嘛在家無聊死了。 -
女 學會了安慰別人，可怎么也學不會安慰自己，知道愛我的人很多，我也要爭氣，好好的恢復 (匿名)
掃碼下載APP
給力心理APP
隨時隨地，暢享心理服務
專業
便捷
隱私保護