女經常因為一些小事影響心情，總是想哭，會呼吸不上來渾身顫抖，父親家暴導致經常吵架，情緒控制不好又不想讓他們擔心，我這是怎么了

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王宇
你好
雷曉元
您好，您多大了？
匿名
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蔡曉梅
你好
曹春艷
你好，你很懂事。只是你心里壓抑了太多的情緒無法消化
任海濤
您好，生活中沒有人會為我們的情緒負責任，我們成長的目標就是學會調整自己的情緒，學會提升解決問題的能力，學會適應環境又可以學會愛自己和尊重自己，有了足夠強大的能力才有可能影響環境。父母的人生我們掌控不了，艱難的環境讓我們學會獨立和堅強，這個過程曲折復雜但是一定可以解決。
匿名
有什么辦法可以解決嗎，我現在初三，馬上就要中考了，我不想這種心情和情緒影響學習
魏巍
你好，可以練習練習深呼吸，情緒來的時候做幾個深呼吸緩解一下
匿名
我試過，深呼吸會顫抖
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