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成都電視臺心理咨詢馬艷
清靜峰主
2020-06-11 17:17:29
抱抱TA

女 很少有感興趣的事情,連以前最喜歡的東西現在都懶碰了,什么也不想做。連身邊的朋友都說情緒低落,消沉,且易怒易煩躁。有很多時候是真開心,笑的也很開心,但一到一個人的時候是怎么也開心不起來。而且常常打人傷人,甚至殺人的念頭,前段時間還自殘過。更有時候明明好好的什么也沒發生,但就是心情突然間特別煩躁,想發火,想摔東西。晚上有些難以入睡,幾乎每天都是固定到凌晨1:00左右才能入睡。

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獲得公益心:
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態持續多長時間了? 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
  • 雷曉元咨詢師的頭像 雷曉元
    你的抑郁情緒很明顯哦,需要通過心理咨詢調整。
  • 張空寒咨詢師的頭像 張空寒
    你好,請問你多大了?建議平臺首頁做一個免費的心理測試。對自己目前的心理狀態做一個參考評估。
  • 賴戈慧咨詢師的頭像 賴戈慧
    你好
  • 蔡曉梅咨詢師的頭像 蔡曉梅
    你好
  • 。的頭像
    我今年初一,失眠大概持續了又近一年了
  • 王金霞咨詢師的頭像 王金霞
    您好,您今年多大了?從什么時候開始出現低落、消沉、煩躁易怒的情緒的呢?在生活當中可以說心里話的多嗎?感覺到您內心有些孤獨。
  • 。的頭像
    我從很久以前就開始變得脾氣古怪,跟別人不會說心里話,從來都是跟別人不會把最真實的一面展現出來
  • 曹春艷咨詢師的頭像 曹春艷
    你好,我想這是你的自我保護方式。你喜歡和人在一起,不喜歡孤獨。是否孤獨的時候,很多不開心會泛起呢?平時較為壓抑
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