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林芳心理咨詢師 60歲
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呼市白馬心理咨詢
匿名
2020-06-11 13:20:00
抱抱TA

女 女 和家人有矛盾,失眠,想哭,有幾次被家人言語傷害到后,不敢說,大量吃維生素B,有自虐傾向

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獲得公益心:
  • 匿名 匿名
    我今天和我父母鬧掰了(他們可能覺得我廢了,不會管我了),我逃離了他們,我去奶奶家了,我本以為我離開他們我會開心起來,但是我很糾結(jié),我有點后悔
  • 宮學禮咨詢師的頭像 宮學禮
    你好
  • 易云俠咨詢師的頭像 易云俠
    你好
  • 匿名 匿名
    我應該怎樣做
  • 王金霞咨詢師的頭像 王金霞
    您好,如果感受到家人的話語傷到了您,可以向他們表達您的感受,他們知道您現(xiàn)在的情況嗎?
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 曹春艷咨詢師的頭像 曹春艷
    你好,我理解你的糾結(jié)。有沒有其他解決辦法呢?
  • 匿名 匿名
    您的意見是什么呢
  • 匿名 匿名
    我爸比較強勢
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 國云霞咨詢師的頭像 國云霞
    你好,面對和父母的沖突和矛盾,逃離可能意味著不想和他們溝通,但是后是不是自己也不知道自己該怎么辦,或者會想自己這樣做對嗎?你現(xiàn)在多大了?
  • 匿名 匿名
    16
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