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謝軍心理咨詢師 49歲
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匿名
2020-06-01 04:38:42
抱抱TA

女 經常悲觀焦慮,晚上睡不著,性格暴躁易怒。想的特別多,控制不住。

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  • 康建萍咨詢師的頭像 康建萍
    您好
  • 匿名 匿名
    您好
  • 易云俠咨詢師的頭像 易云俠
    你好
  • 劉姣姣咨詢師的頭像 劉姣姣
    您好,這種情況從什么時候開始的呢?
  • 段成偉咨詢師的頭像 段成偉
    你好
  • 的頭像
    你多大了?這種情況有多長時間了。有什么原因嗎?
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 賴戈慧咨詢師的頭像 賴戈慧
    你好
  • 匿名 匿名
    偶爾會出現這種情況,最近半年特別明顯。
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態持續多長時間了? 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 匿名 匿名
    應該屬于精神方面的,想太多控制不住的。現在懷孕,二婚二胎。一懷孕,經常情緒低落不穩定。覺得自己過的不幸福,受了很多苦。
  • 匿名 匿名
    以前工作時也會有失眠的現象,甚至更嚴重。現在失眠頻率大概一個月幾天,整夜不睡。控制不住自己的精神和情緒。
  • 宮學禮咨詢師的頭像 宮學禮
    你好
  • 朱睿咨詢師的頭像 朱睿
    你都會想些什么[微笑]
  • 匿名 匿名
    太多,思緒飛到好遠。生活中方方面面,未來的擔心害怕等。
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