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問
呼倫貝爾心理咨詢考試
L°
2020-05-24 21:49:02
抱抱TA
女 最近總是心里恐懼,有時候害怕到想哭,睡眠不好
6
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338
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述,請問您多大了? 最近生活中是否發生過什么令您恐懼的事?
L°
沒有
L°
就是最近不知道怎么了
宮學禮
你好
易云俠
你好
焦慮情緒過于嚴重就會擔心不好的事兒發生在自己的身上,生活中可能也有寫無助,這方面是要通過咨詢進行調整的。
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女 我高三的時候,也就是今年上半年有一段時間飽受失眠困擾,但是我是因為偶爾失眠,心理壓力大導致的失眠恐懼癥,當時陷入了惡性循環,一連幾個月生物鐘都是亂的,需要有人安撫著我才能睡著,上大學之后睡眠正常了一段時間,但是那種害怕失眠的心理一直沒有消失,只要我沒有快速入睡就會出現,今天晚上因為有點興奮12點多沒有睡著我就開始害怕了,我調整不好自己的心情,越躺在床上越緊張,在網上搜了一下也沒什么感覺,我該如何克服這種害怕失眠的心理?
女 我一個人在家的時候總是不敢睡覺,明明很困了,可是心里很恐懼,也許別人會覺得好笑,因為我怕鬼,這個問題困擾我很久了,今晚又一個人在家,又是害怕得不敢睡,我覺得好崩潰,這個世界到底有沒有鬼呢?說實話,結婚前還是不怎么相信的,一個人在家也能睡,但是要開燈睡,結婚后兩三年,在新房子里經歷了靈異事件,現在開燈也不敢睡了,以前是挨到天亮后睡,最近嚴重了,就是天亮了開著窗簾都還半睡半醒,一有點小動靜就能嚇醒,睡眠太差了,我覺得是我的心理過不去,要怎么才能讓自己不害怕,消除恐懼呢,有時候真的想去醫院開安定,但又怕藥物依賴,感覺自己快瘋了,我想睡覺
(匿名)
女,以前看過很多恐怖片,現在我總是覺得有人在附近盯著我,有恐懼感,平時一個人在家很害怕,總覺得有鬼,還經常做噩夢,睡眠也不好,睡覺的時候旁邊沒人陪就會不敢睡,得開著燈才敢睡,我是有精神病嗎
女 因害怕失眠而失眠的失眠怎么辦? 我18歲,女高中生。這種情況有一個多月了吧,雖然以前睡眠也不是很好,但不會持續這么長時間。 這次的第一次失眠是因為宿舍吵睡不著,一點多睡的覺,沒在意;第二天晚上因為有在教室打盹(時間有一個小時左右吧),回到宿舍差不多十二點準備睡覺,睡不著,兩點還是三點多睡的覺,沒在意;第三天晚上,還是躺到兩點多才睡,漸漸開始關注自己的睡眠,上百度查,各種方法,各種病例,讓我對失眠慢慢恐懼起來,然后擔心晚上睡不著,越擔心越睡不著,白天做什么事都能想到失眠,人也焦慮起來,心情很煩,課聽不進去,于是回家?;丶液笄闆r有所好轉,過了幾天心情不那么焦慮了,但還是入睡困難,很大原因是因為害怕失眠而導致。 具體情況是:躺下試著放松自己,然后閉上眼睛就會想到失眠,想克制自己不去想,但還是會想到,然后就這樣閉著眼睛也不是全在想著失眠,有時候腦袋出現個畫面,正常情況下我會融入這個畫面進入睡夢中,但失眠后總會在那一刻意識到自己要睡著了,或者是心臟不自覺抽動一下又清醒了,然后失眠的事情又全部涌進來,然后又如此反復克制自己的心情繼續入睡,躺的時間長了還沒睡著的話,看著宿舍里個個睡的那么香,就會意識到自己的不正常和心里不平衡,心情就會有點煩,然后再盡力克制情緒繼續入睡,我有吃安神補腦液和歸脾丸,不知道是不是這個原因有時候就不知不覺睡著了,但是白天還是會老想著睡覺的事兒,好像腦袋全被失眠霸占了,有時候自我暗示會稍微好點,也有盡力在自我調整,但一到晚上還是會因害怕失眠而繼續失眠,很痛苦,睡不著的時候想起來讀書也讀不下去了,怎么著還是會想到睡不著?,F在情況好的話可以睡個四到六小時,情況不好可以一夜未眠
男 好煩躁,離不開手機,明明不是網癮呀?我也不用它干嘛,就是放在身邊踏實,不過抑郁值4.5有多嚴重,不知道最近情緒都控制不了了。
(匿名)
我感覺我不會再快樂了,我對生活沒有一點希望,感覺自己好沒用,想死,不想活了。
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