女我有沒有得抑郁癥？測(cè)試我看不懂可以咨詢一下嗎？

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王金玲
你好
可以咨詢嗎
我學(xué)習(xí)的壓力很大怎么辦？
程國(guó)鳳
你好！量表測(cè)試結(jié)果僅供參考，不能做下診斷依據(jù)。
王金玲
測(cè)試無法做診斷，是僅供參考的。
王金玲
當(dāng)今人們心里壓力非常大，其中包括來自情感、學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系等各方面的壓力，會(huì)出現(xiàn)失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質(zhì)量差等情況。如何進(jìn)行緩解呢？有很多種方法且因人而異，此處提出幾種建議： 1. 在工作、生活或?qū)W業(yè)上，根據(jù)事情的輕重緩急，將一堆問題分解成若干具體的小事，一件一件去完成，通過這種成就感以鼓舞自己。 2. 感到困惑、棘手或難過的時(shí)候，尋求家人朋友的幫助，向家人朋友吐露訴說，頻率要適當(dāng)。 3. 給自己積極的心理暗示，深信事情總能朝著所期望的方向發(fā)展，以最樂觀的心情想象最好的結(jié)果。還有很多其他方法，以上幾種建議希望可以幫到你。
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