女 43，焦慮癥大約五年時間，最開始得病是一次驚恐發作，那時才知道焦慮癥這個病，期間慢慢恢復能回復到得病前的狀態，但偶爾也犯病，不過不影響生活。今年過完年后復發，并有抑郁傾向。失眠，害怕失眠而失眠，越怕睡不著越睡不著，而且有時做些不好的夢，越發害怕睡覺。白天經常緊張，坐立不安，有時候心煩的厲害。因為以前驚恐發作的原因，總有不好的想法。一犯病焦慮就總有不好的想法。很痛苦，大家有好的方法嗎