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問北京朝陽心理咨詢師考試
匿名
2020-05-16 18:48:56
2020-05-16 18:48:56
抱抱TA
分手了感覺自己對生活充滿了失望不想學習不想見人不想說話失眠
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獲得公益心：
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陳明
您好 -
匿名
嗯 -
匿名
你好
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易云俠
你好 -
許倩倩
您好，分手多久了呢？ -
雷曉元
你好，這是訓練階段的正常反應。 -
張空寒
你好 -
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？ 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？ -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
匿名
失眠幾年了
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女 我現在 有輕生的念頭 為什么 我總是 感覺 想不開 心里 受過的傷 太大了 怎么辦 不知道 怎么 安撫 自己 一直也沒有 安全感 在 我身邊 保護我 我害怕 -
不知道怎么回事，我雖然很深知自己有很多毛病和不足，可對別人總是苛刻，挑剔 老公 男友 員工都一樣，每次新相處或新招聘一個，我總是欣喜+欣賞+喜歡，可相處一段時間我就感覺他們身上有我不能接受的原則性的缺點，比如不上進 太摳門 等，就滿滿的無奈+失望 結果就是離婚 分手 或離職 (匿名)
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女 心里面時常感到失落，失望，經常做夢，失眠 -
男 人生仿佛布滿了灰色，處處都是不如意，雖然已經在跟著心走了，可是卻體會不到力量，感覺人生真是冷淡，心里提不起愛的感覺，失望，失望 -
女 我今年38歲了，越來越絕得自己啥都干不了，正天糊里糊涂的，沒有方向感，工作，學習，人際交往都不能正常溝通。失眠，生活很困難。難受 -
女 女13想測抑郁 煩躁，不想理人孤獨 -
男 關于網絡被騙，希望您這里可以免費幫我解答，并給予我一下建議。
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