女只有爸媽一吵架晚上就會(huì)睡不著經(jīng)常失眠很少能睡個(gè)好覺(jué)

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獲得公益心：

王旭東
您好
王旭東
您多大呢？因?yàn)槭裁闯臣苣兀?
馬秀芹
你好
任海濤
您好
匿名
21
匿名
很多生活中的小事
匿名
都會(huì)讓他們吵起來(lái)
王旭東
比如呢？
陳祉含
感受到焦慮不安
匿名
比如我媽讓我爸干一件事我爸想等會(huì)兒在做我媽就會(huì)說(shuō)他最后就會(huì)大吵起來(lái)
王金玲
你好，通過(guò)描述非常理解你的心情，深受爸媽吵架的影響，其他情況失眠是由于什么原因而引起的呢？
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
匿名
主要是小時(shí)候我媽經(jīng)常晚上進(jìn)我房間我害怕睡覺(jué)就很輕后來(lái)就會(huì)經(jīng)常失眠
宮學(xué)禮
你好，不吵架的夫妻好像沒(méi)多少，面對(duì)他們的吵架你視而不見(jiàn)也許更好。誰(shuí)都不影響誰(shuí)。你要是鉆進(jìn)去了那真是進(jìn)入圈套里了，再出來(lái)難。每一人都是獨(dú)立個(gè)體，他們?yōu)樽约貉孕胸?fù)責(zé)。
梁麗
您好，吵架或許已經(jīng)成為父母生活中的一部分，他們有自己的生活方式，生活中要有邊界感，您努力過(guò)了，就順其自然吧
愛(ài)和
有些小焦慮要注意的。童年的情緒需要好好去處理。放下了這些情緒以后就有力量，建立和父母的邊界感。
愛(ài)和
從年齡來(lái)講的話(huà)，原生家庭已經(jīng)對(duì)你造成了一很大的影響。需要盡快去處理。這可能會(huì)影響你對(duì)另一半的期待。對(duì)婚姻的期待。
曹春艷
你好，環(huán)境的不安全對(duì)你的影響有些大
毛慧穎
你好
匿名
初中二的時(shí)候經(jīng)常會(huì)想要結(jié)束自己覺(jué)得這個(gè)家真的很悶快喘不過(guò)氣了
可通過(guò)心理治療調(diào)節(jié)情緒和睡眠的
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