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溫柔虐π_π
2020-05-14 09:08:12
抱抱TA

男 --我強(qiáng)迫癥社交恐懼。做什么事情都是強(qiáng)迫自己出人頭地,否則事情就不會(huì)好起來(lái)。比如,正常溝通,我就自然而然強(qiáng)迫自己找話題,如果自己不找就沒(méi)得話說(shuō),感覺(jué)別人說(shuō)每一句話我都不自覺(jué)的去隨和別人,無(wú)法反駁。而且還擔(dān)憂很多。老去想一些不積極的方面和后果,關(guān)注點(diǎn)也不在該做的事情上。做事毫無(wú)目的。就打個(gè)游戲也得強(qiáng)迫自己能一打五,否則就輸,但是玩起來(lái)吧打一個(gè)人都沒(méi)有信心,和思路。就是這樣,什么都做不成。

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獲得公益心:
  • 馬秀芹咨詢(xún)師的頭像 馬秀芹
    你好
  • 王金波咨詢(xún)師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述,請(qǐng)問(wèn)這種狀態(tài)大約多久了? 嘗試從接納自己開(kāi)始做起,然后在慢慢的探索真正導(dǎo)致的來(lái)源,最終慢慢化解……
  • 馬秀芹咨詢(xún)師的頭像 馬秀芹
    你多大
  • 馬秀芹咨詢(xún)師的頭像 馬秀芹
    看過(guò)心理醫(yī)生?
  • 王金玲咨詢(xún)師的頭像 王金玲
    你好,通過(guò)描述可以體會(huì)出你的感受,自己極力要求自己去改變、去應(yīng)對(duì),有時(shí)候反而讓自己有些痛苦,可以嘗試其他的方式,不強(qiáng)迫自己每一次都去應(yīng)對(duì),而是根據(jù)自己的情況量力而行就好。
  • 郭旌咨詢(xún)師的頭像 郭旌
    你好,附和別人、擔(dān)憂不好的后果和你的自卑情緒有關(guān)。
  • 溫柔虐π_π的頭像 溫柔虐π_π
    做過(guò)心理自尊
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    咨詢(xún)
  • 李錦云咨詢(xún)師的頭像 李錦云
    強(qiáng)迫源于焦慮,這些可能在最深處都是源于內(nèi)在自我價(jià)值感不夠。你這方面要做系統(tǒng)的咨詢(xún)。
  • 曹春艷咨詢(xún)師的頭像 曹春艷
    你好,看起來(lái)這變成一個(gè)循環(huán)。久了問(wèn)題會(huì)加重,需要新的突破點(diǎn),打破循環(huán)。
  • 歷博博咨詢(xún)師的頭像 歷博博
    您好,如果發(fā)現(xiàn)問(wèn)題由來(lái)已久,三五次咨詢(xún)很難見(jiàn)到效果噢,可以通過(guò)長(zhǎng)程的心理咨詢(xún)來(lái)幫助自己改變。
  • 四月的頭像 四月
    強(qiáng)迫癥治療:我們一般認(rèn)為煩惱是由外界引起的,但實(shí)際上我們看到,聽(tīng)到,想到什么事,本身是不會(huì)給我們產(chǎn)生煩惱的,而是由于我們接觸這件事以后產(chǎn)生的自動(dòng)思維而導(dǎo)致的。強(qiáng)硬的通過(guò)行為反應(yīng)消除苦的感受,就算暫時(shí)得到解脫,解脫也不會(huì)長(zhǎng)久,再次陷入痛苦的可能性非常的高,因而我們應(yīng)當(dāng)采取有效的治療方案。其實(shí)治療關(guān)鍵很簡(jiǎn)單就是---接納。接納是什么?簡(jiǎn)單說(shuō),就是允許一切存在,允許一個(gè)想法存在,允許一個(gè)念頭存在,允許一種觸覺(jué)存在,甚至允許一種痛苦存在??辞宄纯嗍且?yàn)槟愕淖詣?dòng)思維而不是事情本身,當(dāng)你允許你曾經(jīng)接納不了的事存在時(shí),當(dāng)下的你,就解脫了網(wǎng)上有很多關(guān)于強(qiáng)迫癥的解決方法與治療方法,但是大部分都已轉(zhuǎn)移注意力為主,很難從根本上解決強(qiáng)迫癥的難題。現(xiàn)在最可靠的療法就是森田療法“順其自然,為所當(dāng)為”,這個(gè)方向?qū)α?,就是為了接納,但是森田療法的關(guān)鍵問(wèn)題就在于,應(yīng)該如何的去操作,如何去接納?我們都知道這件事情應(yīng)該順其自然,但是有時(shí)我們還是忍不住去想,所以問(wèn)題的關(guān)鍵在于如何做到順其自然,如何接納。非常幸運(yùn)一開(kāi)始我就找到了對(duì)的接納治療方法,我初三的時(shí)候窮思竭慮癥非常的嚴(yán)重,想問(wèn)題一定要想清楚想明白,但根據(jù)書(shū)籍,我運(yùn)用“它就是如此”這句口訣,來(lái)應(yīng)對(duì)我的各種強(qiáng)迫思維,比如,緊張,它就是如此。我又反復(fù)了,它就是如此。一直堅(jiān)持不懈的練習(xí),再加上適當(dāng)?shù)亩U修,差不多三年康復(fù),為什么我這么久才康復(fù),因?yàn)槲抑型緫岩蛇^(guò)很多次,放棄過(guò)很多次,但是放棄來(lái)放棄去,覺(jué)得這種方法還是最有助于接納,所以還是堅(jiān)持下來(lái)了,我希望可以通過(guò)我的經(jīng)驗(yàn)來(lái)幫助督導(dǎo)更多人,讓大家更早的養(yǎng)成一個(gè)良好的心理習(xí)慣,擁有自己想要的人生
  • 四月的頭像 四月
    可以找我單獨(dú)咨詢(xún)
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