女,19歲,我現(xiàn)在有的時(shí)候很焦慮.晚上不想一個(gè)人睡.會(huì)失眠..想要有個(gè)人陪我.最近坐車聽到有按喇叭的聲音會(huì)特別特別害怕（最近我弟弟生病了要命的那種...從他剛查出來開始.我情緒波動(dòng)就特別特別大..）

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獲得公益心：

王金波
您好
愛和
啥病啊？
愛和
你得說的具體一些太抽象了。
愛和
好像有一些驚恐。。你經(jīng)常感到恐懼嗎？
愛和
你父母哪一方會(huì)情緒波動(dòng)的挺厲害，對(duì)你有影響。
李鳳秋
您好
匿名
..
匿名
腦癌
蔡麗虹
你好，看到你說弟弟病的很嚴(yán)重，這給你帶來很大的焦慮和恐懼，這種對(duì)弟弟生命的擔(dān)憂讓你現(xiàn)在有了你說的這些癥狀，這個(gè)時(shí)候，也許你多陪陪弟弟，家人在一起彼此支撐，或許能給你帶來一些心理的安慰吧。
匿名
好的謝謝
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了？通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
匿名
我之前就是那種夜長(zhǎng)夢(mèng)多基本每晚都做夢(mèng)。現(xiàn)在失眠就滿腦子想著我弟怎么都睡不著情緒失控...等等
匿名
而且最近我不是很喜歡說話
愛和
抱歉問了這樣的問題。我想你和你弟弟有關(guān)的，讓你感到不安。
匿名
嗯我覺得應(yīng)該是這樣
愛和
就是很長(zhǎng)的一段時(shí)間，讓我面對(duì)這樣的困境。心理上要做出很大的調(diào)整。可能還會(huì)考慮自己的健康。
匿名
嗯
匿名
現(xiàn)在茶不思飯不想一天只吃一頓飯
愛和
現(xiàn)在給家里最好的鼓勵(lì)就是自己吃的好睡得好。
李風(fēng)濤
您好
愛和
有一些情緒的話看能不能處理。。
歷博博
因?yàn)榈艿苌∵@件事，讓您感覺焦慮、害怕，精神緊張，感知覺也變得敏感，對(duì)嗎？或許您現(xiàn)在的困擾，跟心理問題有關(guān)，建議及時(shí)咨詢。
匿名
對(duì)！
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