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匿名
2020-04-20 12:27:41
抱抱TA

男 心理壓力大,心里平靜不下來。腦子亂的很

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  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好
  • 張空寒咨詢師的頭像 張空寒
    您好
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,當(dāng)今人們心里壓力非常大,其中包括來自情感、學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系等各方面的壓力,會出現(xiàn)失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質(zhì)量差等情況。 如何進(jìn)行緩解呢?有很多種方法且因人而異,此處提出幾種建議: 1. 在工作、生活或?qū)W業(yè)上,根據(jù)事情的輕重緩急,將一堆問題分解成若干具體的小事,一件一件去完成,通過這種成就感以鼓舞自己。 2. 感到困惑、棘手或難過的時候,尋求家人朋友的幫助,向家人朋友吐露訴說,頻率要適當(dāng)。 3. 給自己積極的心理暗示,深信事情總能朝著所期望的方向發(fā)展,以最樂觀的心情想象最好的結(jié)果。 還有很多其他方法,以上幾種建議希望可以幫到你。
  • 周海咨詢師的頭像 周海
    您好
  • 周海咨詢師的頭像 周海
    可能跟你最近發(fā)生的事件有關(guān)系。
  • 高世麗咨詢師的頭像 高世麗
    心理的壓力可以通過心理咨詢調(diào)整減壓,需要我的幫助嗎?
  • Born的頭像 Born
    壓力每個人都有
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