女各位好，我想得到一些建議，如果在超出自我能力范圍內(nèi)，本我與超我的對抗從而拉扯自我產(chǎn)生的痛苦掙扎的抑郁情緒應(yīng)該如何緩解呢？

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獲得公益心：

王宇
你好
匿名
你好
愛和
接納自己
徐惠泉
你好，
徐惠泉
非常專業(yè)的描述
徐惠泉
這樣的問題需要詳細了解具體情況，從你表面描述看，本我對抗超我過于壓抑焦慮后，自我不萌承受時會形成新的調(diào)整機制“防御機制”，
徐惠泉
你的問題建議通過正規(guī)咨詢分析一下你的防御機制是怎樣的，對癥調(diào)整
徐惠泉
如果需要幫助可以點擊我頭像約我正規(guī)咨詢分析
陳明
接受不能改變的。改變能改變的。您如何理解這句話
匿名
各位，因為我目前是一個學生，沒有經(jīng)濟來源，無力支付咨詢費用，所以無法要求正規(guī)咨詢，謝謝你們的邀請。
匿名
(我換頭像改昵稱了，是問題發(fā)起者)
匿名
你好，陳明先生。我認為這種觀點有些消極，我贊同的觀點是“人生如逆旅”，我認為如我上述的困難在人生的修行路上是必不可少，避無可避的。而我之所以提出了這個問題，除了自身的不足外，也是以我的自我為角度來尋一個近期的緩解壓力與抑郁情緒的方法，而諸如此類“庸人自擾”的想法與所導致的情緒，在我的觀點中，終將是會被克服的。
匿名
我的回復有些長，如果你看了，我向你說聲謝謝
陳明
您很有自己的思考力，內(nèi)省力。您要達到什么目標呢？更好的選擇都有什么呢
匿名
若要說讓自我與本我完全重合，我認為是一種類似“永動力”一般不可實現(xiàn)的完美的理想狀態(tài)，所以這不是我所認同的。我所追求的，可以借用數(shù)學一科中所提的概念，我的理想狀態(tài)是自我與超我的“無線接近”，與對本我的壓制，使其對自我的影響達到更小
匿名
我將上述觀點稱為作為我的人的修行
匿名
不知你是否讀過或是還記得《培根隨筆》中寫的“談人的天性”一篇，我認為其中內(nèi)容十分到位的表述了我的想法
匿名
不知陳明先生你還是否還在，其實我并不期待我的這些看法能從別人那里得到什么回答，所以每當我的自我遇到這樣類似的問題，我總是很難向別人尋求幫助，因為思考的層面不同，所以只能盡量淺顯化，以其中最表層一面透露給別人。
匿名
還是謝謝了，花費了你的時間。
陳明
本我、自我、超我三者互相制衡，人才能健康成長
匿名
所以你的意思是，應(yīng)該三者平衡，而不是一味的去壓制一方或抬高一方，是嗎？
匿名
如果你要表達的是上面我說的意思，我的想法是，這應(yīng)當是對自我無甚要求，不追求修行的人所提的建議，為了提醒他們不被本我支配，為此努力達到平衡。如果是這樣，我認為這與我的情況沒有什么相關(guān)呢。
愛和
情緒壓力，用自由書寫的方法，把自己的情緒寫下來，重復去做。找親友聊聊。如果原生家庭問題建議，21天療愈原生家庭，這課很好找來聽聽。都要重復練習，直到好轉(zhuǎn) ? 放松訓練。戶外運動
愛和
說了這么多似乎你也并不是真懂這三者的關(guān)系。
愛和
比如三個人不好滅了一個吧，什么時候誰出場，睡覺的時候本我，醒著時自我，喊口號超我
愛和
畢竟醒著時候多，喊口號少。老喊口號自己受不了，別人也受不了
匿名
你好，這位網(wǎng)友，謝謝你的回答。
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