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咨詢
問
心理咨詢師李娜
2020-04-03 05:33:25
抱抱TA
女,一到晚上,總是失眠,心里的委屈,找不到人訴說,沒人能懂。
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獲得公益心:
細細
你好,小姐姐,能在這個時間刷到你真有緣分。今天是我失眠的第四十一個晚上,我差不多每天晚上都是在這個時間睡覺,今天找到了這個軟件,想治療一下自己。沒想到遇到了你。我想對你說的是要加油。
荊棘鳥
什么事,和我說說
荊棘鳥
幫你分析分析
公春蘭
您好
李燕
你好,失眠的原因每個人不同,看你的情況可能是受委屈事情的影響吧,想的多,不會調節(jié)。可以通過咨詢學習調節(jié)
王 宇
你好
梁麗
您好
梁麗
建議您盡快通過咨詢調整改善
任海濤
您好
張國英
你好
張慶儀
您好
宮學禮
你好
張慶儀
可以找老師詳細說說情況,給您具體的分析和幫助。
易云俠
你好
徐惠泉
你好
王旭東
您好
王旭東
這樣的情況多久了?從什么時候開始的?
張柏和
你好 建議你和咨詢咨詢輔導
鄧日良
你好!
汪桂蘭
你好
宮學禮
你好
王曉光
你好,心不靜,自然沒法休息,也睡不好覺。先解決心理問題
王金玲
你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態(tài)持續(xù)多長時間了? 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
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女 晚上睡不著,失眠,亂想,心里面感覺有事,想哭,哭不出來,找對象拿不定注意,不知道什么樣適合自己,自己還挺著急!還愛管閑事,還小氣,在意別人說的話!
女,晚上總是睡不著,失眠。導致身體不舒服,心情郁悶。
(匿名)
女 總是失眠害怕孤獨一個人無緣無故就崩潰心里很不滋味總覺得內心有說不來訴說不出來的悲傷有時候還會心臟疼總是晚上走神盯著天花板胡思亂想心里好痛苦我該怎么辦
女 失眠,晚上好晚都睡不著,焦慮,崩潰,最近心事很多,一件一件都堆在一起,沒有很任何人說起過,全憋在心里,很煩,感覺要瘋了
(匿名)
女 有沒有沒睡覺的,失眠了。。。。。。。。。
女,晚上睡不著 胃口不好 晚上大腦想東想西 有時候姐對我說話聲音大一點 就想哭 要是爸媽罵我 就想死 遇到困難就不想活了 感覺活不下去了 這幾天也很少說話了 白天睡不醒 晚上睡不著
女,睡不著總是失眠怎么辦!好幾天了都是這個樣子
(匿名)
女,每次到晚上,就有些睡不著。然后以前的回憶現(xiàn)在的處境就有些悲傷,思緒萬千。有人可以幫我嗎。
女 我已經(jīng)失眠一個多月,白天沒什么事,但是晚上我的情緒會控制不住,會哭,會一個人坐在窗邊發(fā)呆哭,我覺得這個世界上沒有人愛我,不需要我,我覺得我沒有任何的存在感,我不被需要,不重要,不值得。我想自己能開心一點,我想忘掉所有事情所有人。
(匿名)
男 敗家了,壓力大。精神和經(jīng)濟都要崩潰了。不知道咋樣緩解。
(匿名)
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問
心理咨詢師李娜
女,一到晚上,總是失眠,心里的委屈,找不到人訴說,沒人能懂。
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