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王金霞心理咨詢師 40歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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心理咨詢師李娜

2020-04-03 05:33:25
抱抱TA

女,一到晚上,總是失眠,心里的委屈,找不到人訴說,沒人能懂。

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獲得公益心:
  • 細細的頭像 細細
    你好,小姐姐,能在這個時間刷到你真有緣分。今天是我失眠的第四十一個晚上,我差不多每天晚上都是在這個時間睡覺,今天找到了這個軟件,想治療一下自己。沒想到遇到了你。我想對你說的是要加油。
  • 荊棘鳥的頭像 荊棘鳥
    什么事,和我說說
  • 荊棘鳥的頭像 荊棘鳥
    幫你分析分析
  • 公春蘭咨詢師的頭像 公春蘭
    您好
  • 李燕咨詢師的頭像 李燕
    你好,失眠的原因每個人不同,看你的情況可能是受委屈事情的影響吧,想的多,不會調節(jié)。可以通過咨詢學習調節(jié)
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 梁麗咨詢師的頭像 梁麗
    您好
  • 梁麗咨詢師的頭像 梁麗
    建議您盡快通過咨詢調整改善
  • 任海濤咨詢師的頭像 任海濤
    您好
  • 張國英咨詢師的頭像 張國英
    你好
  • 張慶儀咨詢師的頭像 張慶儀
    您好
  • 宮學禮咨詢師的頭像 宮學禮
    你好
  • 張慶儀咨詢師的頭像 張慶儀
    可以找老師詳細說說情況,給您具體的分析和幫助。
  • 易云俠咨詢師的頭像 易云俠
    你好
  • 徐惠泉咨詢師的頭像 徐惠泉
    你好
  • 王旭東咨詢師的頭像 王旭東
    您好
  • 王旭東咨詢師的頭像 王旭東
    這樣的情況多久了?從什么時候開始的?
  • 張柏和咨詢師的頭像 張柏和
    你好 建議你和咨詢咨詢輔導
  • 鄧日良咨詢師的頭像 鄧日良
    你好!
  • 汪桂蘭咨詢師的頭像 汪桂蘭
    你好
  • 宮學禮咨詢師的頭像 宮學禮
    你好
  • 王曉光咨詢師的頭像 王曉光
    你好,心不靜,自然沒法休息,也睡不好覺。先解決心理問題
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態(tài)持續(xù)多長時間了? 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 的頭像
    有事就大膽傾訴出來
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