女,一到晚上，總是失眠，心里的委屈，找不到人訴說，沒人能懂。

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獲得公益心：

細細
你好，小姐姐，能在這個時間刷到你真有緣分。今天是我失眠的第四十一個晚上，我差不多每天晚上都是在這個時間睡覺，今天找到了這個軟件，想治療一下自己。沒想到遇到了你。我想對你說的是要加油。
荊棘鳥
什么事，和我說說
荊棘鳥
幫你分析分析
公春蘭
您好
李燕
你好，失眠的原因每個人不同，看你的情況可能是受委屈事情的影響吧，想的多，不會調節(jié)。可以通過咨詢學習調節(jié)
王宇
你好
梁麗
您好
梁麗
建議您盡快通過咨詢調整改善
任海濤
您好
張國英
你好
張慶儀
您好
宮學禮
你好
張慶儀
可以找老師詳細說說情況，給您具體的分析和幫助。
易云俠
你好
徐惠泉
你好
王旭東
您好
王旭東
這樣的情況多久了？從什么時候開始的？
張柏和
你好建議你和咨詢咨詢輔導
鄧日良
你好！
汪桂蘭
你好
宮學禮
你好
王曉光
你好,心不靜，自然沒法休息，也睡不好覺。先解決心理問題
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長時間了？通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
有事就大膽傾訴出來
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