女我?guī)缀趺刻於妓恢€懷疑自己有抑郁癥不敢去醫(yī)院怎么辦

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救贖
為什么睡不著呢
救贖
失眠的時(shí)候在想什么
許倩倩
您好，最初的失眠是在什么情況下發(fā)生的呢？建議接受心理疏導(dǎo)，可以很好改善的。
王金波
您好
公春蘭
您好
南山
你睡吧
南山
早點(diǎn)睡
救贖
。。。
張慶儀
您好
谷子琦
你好，失眠不一定是抑郁癥。
虎了吧唧
我失眠的時(shí)候就是想著怎么能睡著
虎了吧唧
最初也不記得了反正只記得最近有一段時(shí)間了
虎了吧唧
之前在網(wǎng)上問(wèn)過(guò)醫(yī)生他說(shuō)我可能有抑郁，我就覺(jué)得是不是這個(gè)害的我失眠
奶油
奶油
越是想就越會(huì)睡不著的
奶油
推薦你可以去看東方彈幕游戲的視頻，就是玩這種游戲的視頻，你強(qiáng)迫自己看20分鐘，你就會(huì)覺(jué)得眼睛很累很累特別犯困
奶油
我最嚴(yán)重失眠的時(shí)候就是每次看東方系列游戲視頻我就會(huì)很犯困
張百燕
平臺(tái)測(cè)試一下，購(gòu)買心理測(cè)評(píng)為您解讀
救贖
聽(tīng)聽(tīng)網(wǎng)課就睡著了
救贖
而且聽(tīng)你最討厭最無(wú)聊的一門課
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了？通常來(lái)講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過(guò)以上所訴，來(lái)分析一下你的失眠是屬于哪一種？
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
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