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周紅梅心理咨詢師 53歲
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我想考心理咨詢師怎么個步驟
匿名
2020-03-30 22:44:28
抱抱TA

女,18歲,你好我是一名高三學子快臨近高考了壓力太大情緒激動煩悶

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  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,通常考前會有焦慮,就是擔憂會考不好,這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀,比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好,很難睡得著覺、坐臥不寧,心理感到比較煩躁,這些就是焦慮的具體的表現。 考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性,有利于個人能力的正常發揮。如果考前緊張過度了,此時需要干預,進行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張,要嘗試從幾方面著手,首先是要正確的看待考試,把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次,考試只是對一個階段的學習效果的反饋,并不能反應全部情況。再者,可以通過考試來發現自己的不足,當成一種提高改善自我的機會。
  • 陳明咨詢師的頭像 陳明
    您好,每次設定可達成可實現的小目標,壓力一般是目標太高
  • 許文慧咨詢師的頭像 許文慧
    你好!
  • 張慶儀咨詢師的頭像 張慶儀
    您好
  • 胡曉瑞咨詢師的頭像 胡曉瑞
    您好
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