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張敏心理咨詢師
46歲
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問我想考心理咨詢師怎么個(gè)步驟
匿名
2020-03-30 22:44:28
2020-03-30 22:44:28
抱抱TA
女,18歲,你好我是一名高三學(xué)子快臨近高考了壓力太大情緒激動(dòng)煩悶
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王金玲
你好，通常考前會(huì)有焦慮，就是擔(dān)憂會(huì)考不好，這種擔(dān)憂會(huì)帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。 考前適度的緊張能夠讓個(gè)體保持高度警覺性，有利于個(gè)人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過度了，此時(shí)需要干預(yù)，進(jìn)行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當(dāng)成是一次查漏補(bǔ)缺的機(jī)會(huì)。其次，考試只是對(duì)一個(gè)階段的學(xué)習(xí)效果的反饋，并不能反應(yīng)全部情況。再者，可以通過考試來發(fā)現(xiàn)自己的不足，當(dāng)成一種提高改善自我的機(jī)會(huì)。 -
陳明
您好，每次設(shè)定可達(dá)成可實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)，壓力一般是目標(biāo)太高 -
許文慧
你好！ -
張慶儀
您好 -
胡曉瑞
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女 高三即將高考很煩躁怎么辦?……??? (匿名) -
女 你好，我是高三學(xué)生，最近很煩躁，不知道怎么學(xué)習(xí) -
女 我是一名高三的學(xué)生快高考了但是每天心情沉重每到夜晚哭泣不成聲想要停止哭泣努力學(xué)習(xí)試了很多辦法就是不能抵擋內(nèi)心的痛苦我該怎么辦 -
女 高三了 壓力太大 太抑郁 感覺自己還不夠努力 可就是靜不下來去努力 離高考才有90多天了 感覺我完了 特害怕 感覺班上的人都特別忙努力 我高一高二都是玩過來的 現(xiàn)在特別害怕不能上理想的大學(xué) 和朋友的關(guān)系也淡了 但是我感覺自己沒有做錯(cuò)什么 每次下課就是自己坐在座位上 看著別人在高興的談話 (匿名)
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女 我今年18歲 ，最近快高考了，狀態(tài)一直很差，脾氣暴躁，心里特別煩，和班上的男生還有茅盾，他們總喜歡在背后嚼我舌根子，我壓抑的要瘋了，為了最后這一個(gè)個(gè)月 -
女,18歲,好累哦，你們讀高三是不是都那么累，我現(xiàn)在壓力大到想死， (匿名)
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女,18歲,我高三壓力太大了，在學(xué)校的學(xué)習(xí)壓力，回到家還有父母給的壓力，我快瘋了 (匿名)
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女 今天是高三，經(jīng)常發(fā)呆，心理很難受，不知道該干什么，也不知道該說什么，厭煩周圍的一切，總是暴躁發(fā)脾氣，說話不敢看別人的眼鏡，經(jīng)常陷入這種感覺，想哭，想一個(gè)人待在角落里誰都不想說話，但又受不了一個(gè)人的感覺，著急越來越近的高考，卻進(jìn)入不了狀態(tài)，難受。 -
女 學(xué)齡前期孩子總喜歡把圖片上的人臉畫花。代表著什么 -
女 如果聽到一點(diǎn)噪音就煩，注意力不集中，沒有辦法讓自己靜下來，坐立不安怎么辦
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