女 我是一個十六歲的女孩兒，因為疫情只能在家上網(wǎng)課，除了上課的時間，我都一直在玩兒手機(jī)。包括QQ快手微信拼多多等。我知道這些都特別影響自己的學(xué)習(xí)，但是我真的控制不了自己。我也嘗試過把快手卸載，可是堅持不到兩天，我就自己又忍不住下載了。我還下載了timing，可是因為手機(jī)卡，然后我就把timing卸載了。我每天只想著怎么愛美怎么的，可是學(xué)習(xí)一點也提不上去。每天聽著大人們嘮叨嘮叨，我也是干著急，可是我真的控制不了自己。我想知道怎么樣可以控制自己，然后好好學(xué)習(xí)，還有兩天就要開學(xué)了，開學(xué)之后直接分班考試，可以說這是高中里邊考試，在學(xué)校最重要的一次。可是我真的提不起來興趣，去面對考試，去復(fù)習(xí)去認(rèn)真的學(xué)習(xí)，我知道這樣很不好，但是我沒辦法激勵自己，我想知道可以有什么辦法。謝謝專家。 (匿名)

女,16歲,來個人監(jiān)督我寫作業(yè)吧，手機(jī)在手，作業(yè)動不動就走 可是還需要上網(wǎng)課查資料，沒手機(jī)又不行 有手機(jī)又不想寫 怎么辦啊，開學(xué)了 (匿名)

初中學(xué)生一枚，每次考壞了總是埋怨自己，然會心理想著各種學(xué)好的計劃，但一回家看見手機(jī)就像全忘了，搞得人都悲觀了，平時作業(yè)再多，拿起手機(jī)想就玩一會，就玩到只剩一會了，是不是病

女 我想讀好書，但是就是讀不好，爸爸媽媽還要逼我去補(bǔ)習(xí)，我也知道是為了我好，但是我就是覺得是浪費錢，沒用，又控制不住玩手機(jī)，真的就覺得，，唉 (匿名)

女 我初三，這一個學(xué)期控制不住玩手機(jī)。是很多人都有的那種癥狀，明明沒什么好看的就是不肯放下手機(jī)。 周末作業(yè)堆到周日晚上，隨筆抄一點，每天晚上五點放學(xué)八點開始寫，沒一會又去玩手機(jī)，凌晨一點開始趕趕趕，這一個星期沒上床睡覺過。作業(yè)完不成，質(zhì)量很差，因為以前是好學(xué)生，老師家長都認(rèn)為我學(xué)習(xí)學(xué)到這么晚，很愧疚。 我一直想著要改，往往周五晚上，上網(wǎng)去知乎啊百度啊查這種情況怎么辦，然后下決心第二天早起。第二天七點聽到鬧鐘，再睡會，時間還多，幾天沒睡覺了在休息會，然后九點起床，半天時間就沒了。下午想著好好做作業(yè)，吃中飯時拿起手機(jī)再沒放下來過，一直到現(xiàn)在。真的不知怎么辦，還有一周期末考。 (匿名)

女 我最近學(xué)習(xí)壓力有點大 總覺得一下子不努力別人就會超過我 然后我很努力地做題 上課特別認(rèn)真 可是我還是怕自己的成績不會上升 我該怎么辦 而且我做作業(yè)越來越離不開手機(jī) 我天天都會玩手機(jī) 我感覺手機(jī)已經(jīng)再控制我了 我寫了好多計劃 可是我都沒有做到我真的好煩 而且為什么別人會比我聰明 別人會做的題為什么我不會 我真的 心力交瘁

女 我是一名高中生，就是別人眼中學(xué)習(xí)還不錯的那種，可我總是忍不住玩手機(jī)，學(xué)習(xí)成績有一定影響，我沒有微信，qq，也不玩大型游戲，這種情況該怎么辦 ? (匿名)

男 我現(xiàn)在是一個初二的學(xué)生，因為貪玩開玩手機(jī)曾經(jīng)也出個車禍學(xué)習(xí)也不好，家里面管的很嚴(yán)不讓我玩，可是我就是板不住，我現(xiàn)在感覺沒了手機(jī)，就感覺學(xué)習(xí)學(xué)不進(jìn)去怎么辦呢

女 看到有5個以上的人（包括5個人）聚在一起吃飯，自己就會感覺很不舒服，也說不上來為什么，心里慌慌的，呼吸也有點困難 (匿名)

男 有時出邪念應(yīng)該怎么辦？，就是會想一些別的事，比如其實你真心的，但會生出一些我的真心是假的邪念