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劉彥慶心理咨詢師 55歲
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心理咨詢愛上
喬汐
2020-03-28 17:48:38
抱抱TA

女 我是一名高三生,因為高一高二沒好好學,現在不會的知識很多,但是看到不會的題又不想做,自己不會做又做不下去,感覺自己很沒用不想面對現實和這個世界,我知道我不配擁有一切美好的東西。。。。。。

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  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,通常考前會有焦慮,就是擔憂會考不好,這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀,比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好,很難睡得著覺、坐臥不寧,心理感到比較煩躁,這些就是焦慮的具體的表現。 考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性,有利于個人能力的正常發揮。如果考前緊張過度了,此時需要干預,進行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張,要嘗試從幾方面著手,首先是要正確的看待考試,把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次,考試只是對一個階段的學習效果的反饋,并不能反應全部情況。再者,可以通過考試來發現自己的不足,當成一種提高改善自我的機會。
  • 張慶儀咨詢師的頭像 張慶儀
    您好
  • 喬汐的頭像 喬汐
    嗯,謝謝
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    不客氣,任何時候開始靜下心來學習都不晚,加油。
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