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。1。
2020-03-19 18:06:21
抱抱TA

女,15歲,青春期總是焦慮,煩躁,從自信開始變得有點(diǎn)自卑,開始討厭自己以前的朋友,討厭別人比我優(yōu)秀,和很多人關(guān)系都處理得不怎么好,怎么辦?

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  • 任海濤咨詢師的頭像 任海濤
    您好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好
  • 任海濤咨詢師的頭像 任海濤
    您有明確的目標(biāo)嗎?您想要過一個(gè)怎么樣的青春期生活?
  • 張百燕咨詢師的頭像 張百燕
    您好
  • 。1。的頭像 。1。
    我現(xiàn)在要中考了,想考上自己理想的高中,雖然說我成績還算不錯(cuò),但和同學(xué)間的交流不太好
  • 梁麗咨詢師的頭像 梁麗
    您好
  • 。1。的頭像 。1。
    這讓我感到很煩躁,每天都在想東想西的
  • 。1。的頭像 。1。
    可能因?yàn)閯e人不經(jīng)意的一句話我的一整天都不會(huì)開心
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,通常考前會(huì)有焦慮,就是擔(dān)憂會(huì)考不好,這種擔(dān)憂會(huì)帶來一些伴隨的癥狀,比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好,很難睡得著覺、坐臥不寧,心理感到比較煩躁,這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。 考前適度的緊張能夠讓個(gè)體保持高度警覺性,有利于個(gè)人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過度了,此時(shí)需要干預(yù),進(jìn)行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張,要嘗試從幾方面著手,首先是要正確的看待考試,把每一次考試都當(dāng)成是一次查漏補(bǔ)缺的機(jī)會(huì)。其次,考試只是對一個(gè)階段的學(xué)習(xí)效果的反饋,并不能反應(yīng)全部情況。再者,可以通過考試來發(fā)現(xiàn)自己的不足,當(dāng)成一種提高改善自我的機(jī)會(huì)。
  • 宮學(xué)禮咨詢師的頭像 宮學(xué)禮
    你好
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