欧美激情理论_国产精品久久一区主播_日本一区二区久久_免费黄网站欧美

下載APP
匿名
2020-03-18 06:03:14
抱抱TA

女 每天睡不著,心情煩躁,心情低落 記憶力下降,注意力下降怎么辦

7 0 285
  • 史丹鳳咨詢師的頭像 史丹鳳
    你好
  • 王曉光咨詢師的頭像 王曉光
    您好
  • 張百燕咨詢師的頭像 張百燕
    您好,失眠讓您非常難受,是遇到什么事情了嗎?
  • 任海濤咨詢師的頭像 任海濤
    您好
  • 許令智咨詢師的頭像 許令智
    可以通過心理分析咨詢幫助改善
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態持續多長時間了? 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 更多內容 APP查看
當前所在位置:首頁/問題列表/2020/0318
長沙給力信息技術有限公司 版權所有
ICP證:湘ICP備14006375號-3
掃碼下載APP
iOS版APP下載
給力心理APP

隨時隨地,暢享心理服務

專業 便捷 隱私保護
主站蜘蛛池模板: 黔江区| 黑龙江省| 凤山市| 石渠县| 望江县| 宣汉县| 武隆县| 常德市| 政和县| 方正县| 策勒县| 衡山县| 黑龙江省| 陆丰市| 宿迁市| 苗栗县| 林州市| 永德县| 迁西县| 鄢陵县| 鹤壁市| 双牌县| 德昌县| 陇南市| 图片| 读书| 正镶白旗| 南昌县| 龙井市| 宣汉县| 明光市| 如东县| 安泽县| 青铜峡市| 特克斯县| 年辖:市辖区| 越西县| 湾仔区| 闵行区| 麻城市| 藁城市|