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心理咨詢專業專業實踐
.
2020-03-18 02:41:40
抱抱TA
男 失眠,躺在床上胡思亂想2個小時睡不著,每天入睡困難,快瘋了
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劉育
您好
一個字?
睡覺的方法就是啥也不想
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做不到啊
.
做不到啊
一個字?
做不到你只能去找醫生看病了。。。畢竟這是自己控制不了的事情
apple19910118
同失眠,我是焦慮沒有安全感,密你呢?
宮學禮
你好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
王金玲
你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態持續多長時間了? 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
勝嶼
快速開心的方法:停止胡思亂想
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男,我現在失眠了,每天要熬到很晚才能睡著 每天都在胡思亂想 想一些莫名其妙的、這些煩惱已經嚴重影響我的生活 我努力克制自己不要去想 可是時不時的就會去想那些莫名其妙的 不正常的思想,我想過的正常些,
(匿名)
男,晚上老是胡思亂想失眠咋辦呢?一夜都睡不著覺
男,33歲,每天胡思亂想,焦慮,控制不住自己,大腦神經異常興奮,有時候特別累,睡不著覺或者早醒,特別難受,我這是怎么了?
(匿名)
男 最近一段時間,。每晚都很晚睡得著,,每次躺在床上想睡,,腦子里一團糟糕,,總是愛東想西想,,而且心情也很煩躁,,
(匿名)
男,失眠一年了,開始醫院開的多慮平片睡覺,后來吃也睡不著了,要不酗酒睡覺,近半年醫院吃艾司唑類一片也睡不著了。中間還吃了一個月中藥,中醫一點用也沒有還特別費錢,不吃藥一天就睡三個小時,可以連續一周,我該怎么辦啊……男29歲(男,29歲)
男 晚上總是失眠.躺在床上就胡思亂想,想著想那的,一般都要在床上翻來覆去的一兩個多小時才能入睡,嚴重的時候晚上九點半準備睡覺,3點多才睡著,六點多又得起床準備上班,而且眼鏡很疼好像睡覺就是睡不著,白天一點精神都沒有,都大半年這樣了,
男 。。。。。。。。。。。睡不著睡不著睡不著睡不著睡不著睡不著睡不著睡不著睡不著睡不著睡不著睡不著
男 睡眠不好,尤其是中午想睡一會的時候,感覺要睡著了的時候整個人會非常難受睡不下去。之前失眠很嚴重,現在在慢慢恢復。最近腦子里思想太多。
女 為什么會有怕死恐懼癥?癥狀表現為呼吸困難,瞬間感覺窒息,心跳加速等等
男 占有欲太強 女朋友喜歡玩游戲,原本玩游戲都是跟我玩的,后來她進了她姐姐的一個戰隊,每她打游戲都會叫她姐姐,她姐姐喜歡邀請一些男孩玩,然后我就特別的吃醋,因為游戲我跟她吵過十幾次,她就是不聽,有次吵架鬧成分手她給我說討厭我占有欲太強不給她空間不讓她交朋友,我應該怎么辦?
(匿名)
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男 失眠,躺在床上胡思亂想2個小時睡不著,每天入睡困難,快瘋了
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