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周海波心理咨詢師
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心理咨詢信箱起名
匿名
2020-03-15 23:40:20
抱抱TA
男 失眠將近一個(gè)月了,每天都想哭,生怕小中考考不好。想找父母 談心又不敢,十分難受
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王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問(wèn)題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),看看書(shū)。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
Whysoserious
可以試著去找父母談?wù)劊蠹叶紩?huì)理解你的
王金玲
你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態(tài)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了? 通常來(lái)講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素,通過(guò)以上所訴,來(lái)分析一下你的失眠是屬于哪一種?
梁麗
您好
梁麗
失眠源于壓力大對(duì)嗎,建議您和父母說(shuō)一下失眠的情況,以免失眠狀況加重
匿名
不敢找父母談
張百燕
您好
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男 每天晚上失眠睡不著。有時(shí)候莫名其妙就會(huì)哭。很想找個(gè)地方直接跳下去,但又怕給父母麻煩讓他們傷心。。
(匿名)
男,22歲,失眠已經(jīng)是在平常不過(guò)的事了,我為什么會(huì)想一些傷心難過(guò)的事,為什么這么容易哭,為什么會(huì)勸自己不要放棄,就感覺(jué)身體里有另外一個(gè)自己,他真的特別傷心難過(guò),他想要自殺,他到底想要什么啊,真的好討厭他,好討厭,
男,20歲,失眠 活著痛苦 家庭關(guān)系處理不好 父母不體會(huì)我的感受 我快不行了
男 晚上失眠嚴(yán)重,每天都想哭,忍不住。就算睡著了,也會(huì)被噩夢(mèng)嚇醒
(匿名)
男,15歲,每天晚上睡不著,不知道想什么,腦袋空空的,突然就會(huì)哭出來(lái),每天活的很累
(匿名)
女,最近我總是失眠總是想哭,尤其是晚上的時(shí)候,平常也變得經(jīng)常發(fā)呆,我對(duì)什么東西都沒(méi)有興趣了想去醫(yī)院父母又不讓說(shuō)我別竟事但是覺(jué)得很委屈
男 最近每天都失眠,經(jīng)常喜怒無(wú)常,一到晚上,心情特別不好,死的心都有,每天回來(lái)出租房,只有自己,心中寂寞
男,13歲,這段時(shí)間我…失眠挺嚴(yán)重的,已經(jīng)連續(xù)一個(gè)多月沒(méi)睡過(guò)好覺(jué)了,連續(xù)兩天沒(méi)睡覺(jué)。我想買安眠藥的,可是他們說(shuō)并不推薦。我想去醫(yī)院查詢一下問(wèn)題,可又不敢去…害怕。我常常會(huì)情緒崩潰,卻又不敢在父母面前哭泣掉眼淚,不想要他們發(fā)現(xiàn),所以我在他們面前總是笑嘻嘻的,我哭的時(shí)候自己也會(huì)走進(jìn)臥室鎖好門,自己哭,還不敢大聲哭怕他們發(fā)現(xiàn),說(shuō)我,罵我。認(rèn)為自己前程毀掉了……
(匿名)
女 我和他在一起八年了,是網(wǎng)上認(rèn)識(shí)的,剛開(kāi)始的時(shí)候是因?yàn)槲耶?dāng)時(shí)的家庭不幸福,所以才認(rèn)識(shí)的他,通過(guò)聊天覺(jué)得他挺幽默挺正直的,后來(lái)我們聊了一年多見(jiàn)面了,認(rèn)識(shí)他的時(shí)候他說(shuō)的名字和我見(jiàn)面時(shí)身份證上的名不一樣,他說(shuō)是因?yàn)榕挛沂球_子才這樣說(shuō)的,我沒(méi)怪他,后來(lái)我們就走到一起,剛開(kāi)始我看他身份證上比我大19歲,我很吃驚,因?yàn)樵诰W(wǎng)上他給我說(shuō)的是比我大10歲,他又撒謊說(shuō)是因?yàn)橄朐缤诵莨室馀募偕矸葑C,其實(shí)只比我大10歲,因?yàn)楹退芰牡膩?lái),就也相信了。我和前夫有個(gè)女兒,后來(lái)女兒跟著我了,后來(lái)我們領(lǐng)證了,其實(shí)我一直心里都明白他其實(shí)就是比我大十九歲,心里其實(shí)很介意,每次出門我都不和他一起出門,怕別人笑話,現(xiàn)在女兒在這邊和我一起生活,在這讀書(shū),我想離開(kāi)他,又怕影響女兒讀書(shū),因?yàn)檫@邊讀書(shū)是用的這邊的戶口,我在這邊屬于外地人,他是山東,我是四川人,想離開(kāi)他可又下不了恒心,顧慮太多,和他在一起真的覺(jué)得心累,很想分開(kāi)
男 我想問(wèn)為什么我遇到女生沒(méi)話說(shuō),而且緊張,特別想離場(chǎng),怎么回事,而且特別得膽小,緊張,不敢和她們打招呼說(shuō)話,特別是不認(rèn)識(shí)的
(匿名)
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