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陳芹心理咨詢師 43歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場(chǎng)青少年
服務(wù)130|99%好評(píng)
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漯河市青少年心理咨詢
匿名
2020-03-12 20:14:43
抱抱TA

學(xué)習(xí)壓力太大,情緒總是低落,經(jīng)常心里煩躁想發(fā)火,想哭,有時(shí)候又不想活了

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  • 任海濤咨詢師的頭像 任海濤
    您好
  • 匿名 匿名
    您好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 黃利瓊咨詢師的頭像 黃利瓊
    你好,你多大,讀幾年級(jí)呢?
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,當(dāng)今人們心里壓力非常大,其中包括來自情感、學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系等各方面的壓力,會(huì)出現(xiàn)失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質(zhì)量差等情況。 如何進(jìn)行緩解呢?有很多種方法且因人而異,此處提出幾種建議: 1. 在工作、生活或?qū)W業(yè)上,根據(jù)事情的輕重緩急,將一堆問題分解成若干具體的小事,一件一件去完成,通過這種成就感以鼓舞自己。 2. 感到困惑、棘手或難過的時(shí)候,尋求家人朋友的幫助,向家人朋友吐露訴說,頻率要適當(dāng)。 3. 給自己積極的心理暗示,深信事情總能朝著所期望的方向發(fā)展,以最樂觀的心情想象最好的結(jié)果。 還有很多其他方法,以上幾種建議希望可以幫到你。
  • 匿名 匿名
    16歲,讀八年級(jí)
  • 毛慧穎咨詢師的頭像 毛慧穎
    你好
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