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張艷萍心理咨詢師 54歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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陸月.
2020-03-12 13:32:12
抱抱TA

男 高三。因為疫情無法上學校 因為家里期望 因為自己以前不努力,總是很后悔 感覺生活沒意義,壓抑, 但又不敢對不起父母選擇輕生 腦子里總是有胡思亂想的念頭 缺少執行力,對任何事情提不起興趣

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  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好
  • 毛慧穎咨詢師的頭像 毛慧穎
    你好
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,通常考前會有焦慮,就是擔憂會考不好,這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀,比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好,很難睡得著覺、坐臥不寧,心理感到比較煩躁,這些就是焦慮的具體的表現。 考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性,有利于個人能力的正常發揮。如果考前緊張過度了,此時需要干預,進行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張,要嘗試從幾方面著手,首先是要正確的看待考試,把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次,考試只是對一個階段的學習效果的反饋,并不能反應全部情況。再者,可以通過考試來發現自己的不足,當成一種提高改善自我的機會。
  • 梁麗咨詢師的頭像 梁麗
    您好
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