男現在自己呆著就容易哭，會突然哭，晚上睡不著，失眠很嚴重，哭的時候很舒服，想哭，有時候哭不出來，我測評了兩個，都是重度抑郁，我該怎么辦

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王宇
你好
擁抱月亮
你好鴨
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
匿名
你好
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
匿名
心理因素
毛慧穎
你好
匿名
您好
匿名
我用去看醫生嘛，我可能是剛失戀導致的
匿名
有可能是暫時的嘛
擁抱月亮
匿名
我好幾個測試都是重度抑郁，我是得病了還是過段時間就好了？
張空寒
您好，這種情況出現有多久了？
匿名
大概一個星期
匿名
這種情況有可能過段時間會好嗎？
張百燕
您可以觀察一段時間，如果一個月后情況沒有好轉就建議進行心理咨詢
匿名
好的謝謝
張百燕
測評作為一種參考。具體是否是需要購買心理測評為您解讀。
侯松梅
您好
賴戈慧
你好
擁抱月亮
我剛剛也測的重度抑郁
薄荷夏?
失戀了，就該找個同病相憐的，發泄發泄
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