男現(xiàn)在自己呆著就容易哭，會(huì)突然哭，晚上睡不著，失眠很嚴(yán)重，哭的時(shí)候很舒服，想哭，有時(shí)候哭不出來，我測(cè)評(píng)了兩個(gè)，都是重度抑郁，我該怎么辦

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王宇
你好
擁抱月亮
你好鴨
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
匿名
你好
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了？通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
匿名
心理因素
毛慧穎
你好
匿名
您好
匿名
我用去看醫(yī)生嘛，我可能是剛失戀導(dǎo)致的
匿名
有可能是暫時(shí)的嘛
擁抱月亮
匿名
我好幾個(gè)測(cè)試都是重度抑郁，我是得病了還是過段時(shí)間就好了？
張空寒
您好，這種情況出現(xiàn)有多久了？
匿名
大概一個(gè)星期
匿名
這種情況有可能過段時(shí)間會(huì)好嗎？
張百燕
您可以觀察一段時(shí)間，如果一個(gè)月后情況沒有好轉(zhuǎn)就建議進(jìn)行心理咨詢
匿名
好的謝謝
張百燕
測(cè)評(píng)作為一種參考。具體是否是需要購買心理測(cè)評(píng)為您解讀。
侯松梅
您好
賴戈慧
你好
擁抱月亮
我剛剛也測(cè)的重度抑郁
薄荷夏?
失戀了，就該找個(gè)同病相憐的，發(fā)泄發(fā)泄
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