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2020-03-03 10:10:05
抱抱TA

女 幻聽(tīng)精神緊張失眠覺(jué)得自己得精神病了怎么辦誰(shuí)可以救救我今年要中考會(huì)不會(huì)有很大影響

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  • 王金波咨詢(xún)師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問(wèn)題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),看看書(shū)。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
  • 黃利瓊咨詢(xún)師的頭像 黃利瓊
    你好,看起來(lái)想起壓力過(guò)大或經(jīng)歷特殊事件所致心理失衡,建議深入咨詢(xún)調(diào)節(jié)
  • 李恩貴咨詢(xún)師的頭像 李恩貴
    您好這樣的情況發(fā)生和感受到的強(qiáng)大的壓力有關(guān)建議通過(guò)心理咨詢(xún)工作分析幫助調(diào)整
  • 張百燕咨詢(xún)師的頭像 張百燕
    您好,平臺(tái)做一下測(cè)試,從您的癥狀來(lái)看焦慮。測(cè)評(píng)后可以購(gòu)買(mǎi)測(cè)評(píng)分析解讀。
  • 史丹鳳咨詢(xún)師的頭像 史丹鳳
    你好
  • 的頭像
    我沒(méi)有錢(qián)給你們付怎么辦
  • 的頭像
    我爸媽不帶我看醫(yī)生
  • 的頭像
    他們不知道我有多痛苦
  • 張杰咨詢(xún)師的頭像 張杰
    你好
  • 心海船工的頭像 心海船工
    您出現(xiàn)幻聽(tīng),建議您告訴爸爸媽媽盡快送您去醫(yī)院精神科檢查診治!
  • 張銀玲咨詢(xún)師的頭像 張銀玲
    你好
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