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周紅梅心理咨詢師
53歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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問國外心理醫生比較好
慕。
2020-03-02 17:11:44
2020-03-02 17:11:44
抱抱TA
女,晚上睡不著。脾氣易怒，時常會煩躁對什么都沒有興趣
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
沒頭
晚飯后吃顆安眠藥 -
張國英
你好 -
winter solstice with
我愛你 -
張百燕
您好 -
黃利瓊
你好，你多大了？ - 更多內容 APP查看
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女 容易生氣煩躁，對什么東西都不耐煩，對什么都不感興趣，怎么辦?很討厭這樣的自己。這倆天還總是失眠睡不著 (匿名) -
女 我最近總是晚上睡不著覺，莫名的發脾氣，心情很低落，總是高興不起來，對任何事情都沒有興趣，我不知道該怎么辦？ -
女 平時人很活潑開朗的，最近變得容易生氣想哭…，還不想睡， (匿名)
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女 女 每天都會覺得很煩躁，做什么事情都提不起勁，就想睡覺，但又睡不著，脾氣越來越大，一點點小事都會讓我生氣，有什么事也不想跟別人說，在白天我會表現的很正常，什么事都沒有，整宿整宿的睡不著 -
女,我覺得我最近脾氣很大，一點事就會擾的我心煩意亂，不愿和人接觸，不想說話，經常想哭，有時候覺得生活太累了，每天都會失眠 -
女 我最近這個月很容易暴躁，脾氣也很大，晚上都睡不著，常常是睜到天亮。 (匿名)
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女 每天都會覺得很煩躁，做什么事情都提不起勁，就想睡覺，但又睡不著，脾氣越來越大，一點點小事都會讓我生氣，有什么事也不想跟別人說，在白天我會表現的很正常，什么事都沒有，整宿整宿的睡不著
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女,19歲,最近老是睡不著，一直可以到第二天早晨六七點，睡眠質量低，容易醒來，睡的不深，脾氣最近也不好，稍微有點不對，脾氣就爆了，總覺得自己說的都是對的，一直一直睡不著 -
男 我就一直想一個一個事很惡心一直想一直惡心，然后就是有一個想要殺人的感覺，我覺得現在我很遵紀守法但是萬一我殺人了就一發不可收拾了 (匿名)
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女 我是一名初中生，我感覺我有很嚴重的抑郁傾向，我每天都是壓抑著自己，還想死，會因為別人的一句話就心情低落，有人陪聊嗎？
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